【太陽雨中醫養生】熱水泡腳緩解頭痛,7種不同泡腳法有宜健康!

作者:Estelle    發表日期:2018-09-16 07:30:43


主播人:王新梅

 泡腳除了有助於睡眠,在熱水中加入一些元素還有治療感冒、腳臭等很多好處哦!現在小編為您介紹泡熱水腳的7大好處,但是在此也提醒你在泡腳時應該注意的8個注意事項。

  1、熱水泡腳緩解頭痛

  把雙腳浸入40度左右的熱水中,15至20分鐘後頭痛會明顯緩解。


  用熱水泡腳,這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。

  由於腳底與人體多條經絡相連,而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底,就可以起到刺激經絡,減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴,直通於腦,按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

  2、熱水泡腳可解乏、助於睡眠

  用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10至20分鐘,直至發熱,會感到神清氣爽,全身輕鬆。

  此外,在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。

  3、藥浴泡腳泡腳治感冒

中醫養生法是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。

  中醫認為感冒多是因感受外邪,肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。現代研究表明黃芩、桑葉、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環,增強機體的免疫功能,消炎、抗菌,縮短病程,減少併發症及預防感冒的復發。

  4、中藥足浴防病治病

  選擇適當的藥物,水煎後兌入溫水,然後進行中藥足浴,讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體,再經血液循環而輸送到人體的全身,達到防病、治病的目的。劉光瑞表示,如果秋冬季節有關節炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以嘗試一下中藥足浴:花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋,先用蒸汽蒸腳,然後泡腳,半小時後進行拍打。

  5、熱水加鹽泡腳治便秘

  容易便秘的人,泡腳的時候水裏放一到兩小勺的鹽,可以治療便秘。

  6、熱水加醋泡腳祛除腳臭

  腳臭的人,水裏放點醋。不僅能祛除腳臭,防止腳氣,祛除風濕。

  7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳

  泡腳時,水裏加入生薑、陳皮和薄荷,可以暖腸胃、祛濕邪。

  泡腳的注意事項:

  1、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現。堅持一段時間後,可以有效緩解。

  2、泡腳水的溫度以38至43度為宜,但最好不要超過45度。

  3、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。

  4、泡腳的時間最好是晚上5-7點,因為這是腎經的活躍期。

  5、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

  6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

  7、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等症狀。

  8、泡腳,關鍵在於堅持。

  醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」所以早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,並運用熱水泡腳按摩來防病治病。專家也說過,泡腳不僅可以促進身體血液循環,調理內分泌系統,還能增強免疫力。所以臨睡前泡泡腳,幫助睡眠防感冒;秋冬寒冷泡泡腳,暖身祛病勝補藥,好處多多!


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