春季如何養生?你知道嗎?

作者:Elizabeth    發表日期:2020-06-26 15:45:36

春季如何養生?你知道嗎?

春分時節,天地陰陽交替,從這一天開始,白天跟黑夜一樣長。春分正當春季三月之中。到了春分,意味著春天已經過去了一半,春季裡最美的時候開始了。

春分時節是人體肝氣最盛的時候,由於春季陽氣與氣溫迅速上升,導致很多人容易産生煩躁、憂慮、情緒的波動。此時,肝氣要舒發,不能壓抑,要重視養護陽氣,盡量避免飲酒。此時可以多喝一些茉莉香片、玫瑰花、綠茶,有助於舒肝理氣。茉莉香片還能有效地緩解春困,若是情緒起伏大,可以在茉莉香片裏再添加兩三朵藥用的玫瑰花。保持良好的睡眠也是緩解春困最好的方法。

古人講究不時,不食。意思就是,應該食用符合節氣的養生 食物。春分時節,最應季的蔬菜就是韭菜。它有助於生發人體的陽氣。古時候的人收獲了春季第一把韭菜會與鄰裏分享,會讓每個人都有機會品嘗到這鮮美的滋味,中國人還習慣在春分時節出去踏青。我遵循習俗,準備了一個適合春遊踏青的養生 食物的食盒。所選的都是應季、做法簡單、素樸的養生 食物的食材。芝麻拌馬蘭頭,馬蘭頭味辛、苦、微寒,具有清熱解毒、散瘀止血的功效。春季食用可以改善感冒、咳嗽等病症。鮮品外用還可以治療瘡癰以及乳腺炎。蘆筍富含豐富的硒元素,可以清熱解毒,有效預防春季上火、高血壓。白米筍炒雞蛋,春筍味道清淡鮮嫩,富含豐富的植物蛋白質與鈣,化痰下氣,清熱除煩。主食是小茼蒿拌米飯。小茼蒿是時令的蔬菜,具有養心安神、穩定情緒的作用。還能降壓護腦、寬中理氣。草莓是春季應季的水果,具有開胃生津、清熱明目的功效。

春分時節,我們應該多聽從內心的願望,盡量做自己想做的事情,隻要心情愉悅、順應春天生發之氣,新陳代謝就會加快,吃下去的食物會充分地轉化成為能量。



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