美腿養成之腿部按摩經驗分享:瘦腿+助眠+去暗沉+去橘皮....太多好處了啦!!

第一種方式就是擰毛巾的方式一定要刮的地方就是膽經瘀青出來的時候要不要繼續按呢?那我本身按腳的重點我會着重在這個區塊哈嘍!大家好!我是溫小姐!
今天要跟大家分享的是我長年腿部按摩的經驗分享我以前想減肥所以就開啟了我的按腿之路那對我來講按腿的目的有三個第一個就是減肥第二個消腫脹防止靜脈曲張防橘皮那第三個,就是我近年按腿的目的幫助睡眠針對這三個不同目的那可能按的地方都會有所不同第四個就是,可以改善防止暗沈的問題之前有網友問我為什麼我都沒有暗沈我屁股大腿交界處,都白白的沒有暗沈有聽說,如果你局部的區域比較暗沈比較黑的話其實可能是因為你那個區域的循環比較不好那改善循環當然有一些方式運動其實也是一個很好的方式那按摩也是針對暗沉這個問題我覺得女生來講,還是可以靠暗沈來改善先來講按摩工具和按摩油有人問我用什麼按摩每一種按摩的器具,都有不同的感受跟效果那我現在手邊有的然後覺得比較有效的大概就是盤子跟這個魚骨然後有五針(按摩梳)那我還蠻推薦其實家裏有這兩個就還蠻好用的那我之前去上瑜伽課的時候,老師也有叫我買這種就是直接可以刷但我覺得效果沒有很好可能只有表皮可以刷刷但是按不進體內深層那我先講怎麼樣挑選這兩種器具盤子的話,不一定要去買很貴的(按摩盤)但是你可能要稍微用心找一下盤子不管是厚薄大小,都有它的好處如果你真的有去嘗試過蠻多盤子的話如果小一點的盤子就還蠻好拿,蠻順手但是稍微大一點的盤子,就是比你的手大一點的颳起來,你比較好出力感覺還不錯那盤子的感受度的話厚一點的盤子會比較沒有刮肉的感覺薄一點的盤子會感覺比較刮進去底層那種感覺就颳得蠻底,有時候可能碰到骨頭就比較痛一點點但是我覺得其實有不同的爽度所以我覺得厚的盤子跟薄的盤子都可以其實我覺得你可以都備着,都試試看絕對都有它的效果沒有什麼後的一定比較好或薄的一定比較好只要你不要刮錯地方刮到真的太用力這種按摩梳,我推薦要買這樣子一排的不要買梳子式的就是x和y軸都有的那一種我覺得那一種刮不進肥肉肌肉底層那種感覺總之我以前是那種,沒有這一種排梳的感覺好如果你是剛開始自己按摩的人的話我會建議先用盤子或是用牛骨刮痧板或是你用這個的背面也可以其實沒有說一定要用什麼器具,重點是你自己要順手然後再來呢~按摩油市面上不是有賣什麼按摩油減肥油什麼暖宮啊什麼香氛啊~一大堆有的沒有的油價格從便宜得到很貴的都有但是我跟你說如果你是以通氣減肥好睡為目的的話其實有按就了不起了我不知道說按摩油按下去,效果是有加成到多少但是我沒有用我覺得也好好的所以我用什麼油按摩呢?以前有去台北後車站的材料行有買荷荷芭油配上自己喜歡的精油按好久,按到有點想把油倒掉換新的總之就覺得效果也還蠻好的那我現在按的話就是用一般的嬰兒油我懷孕的時候擦百洛油有剩的油,我也拿來擦,我覺得延展性也蠻好的總之為什麼我要用他們,沒有說是因為他們效果有多好基本上由的功能,或按摩乳的功能就是一個媒介可以幫助你的按摩器具和妳的皮膚在接觸在摩擦的時候不要讓你覺得你的皮膚很乾澀很不舒服直接推拉到你的皮膚那就好了所以不用去講求說買很貴很好的油我呢~先介紹一個最簡單的按摩方式如果你家裏什麼器具都沒有的話然後你的時間又沒有很多你知道有時候下班回家真的就是很累之前很累的時候叫我按摩真的也很不想就睡覺躺在那,打電動都比較實際所以我教你第一種方式就是用手來按摩你就拿你家有的身體乳你就當作邊擦身體乳,邊保濕邊按摩所以這是我家有的這罐你就先均勻擦在腿上,乳液嘛~然後能先從小腿好了我身體乳液都擦上就擦到一個程度覺得皮膚好像有一點濕濕滑滑的狀態然後你就可以開始了第一種方式就是擰毛巾的方式你就把你的腿,當作毛巾的這樣在擰從下面擰到上面那你擰的時候就是要從後面往前擰這種方式就是最簡單的方式就是如果晚上回家真的很累不想花太多時間按摩,倒頭就想睡覺那你就是可以用這種方式按摩緩解一天下來的水腫跟防止靜脈曲張再來的話第二種想減肥,要刮哪裏?我覺得剛開始刮,假設你沒有耐心的話一定要刮的地方就是膽經網絡上很多教學嘛有人教要敲打這三個點我以前還有用軟的槌子打上中下算一趟的話,也是打你體重的次數但我覺得打的話爽快感沒有很大所以我還是喜歡用刮的這隻腳我先用按摩梳刮好了由適量的抹在大腿的外側然後由下往上的這樣子刮剛開始刮的時候會有一種痛癢奇妙不太舒適的感覺你就會想要越刮越輕這個時候呢!你就要把你的腦袋跟你的腿分離然後想辦法使勁地去按你就想說假設你50公斤的話只要50下你就解脫了你就直接去算那次數然後不要去想說這個有多痛而且解脫就好了,而且保證你很舒服那手勢來講的話或說方向性來講的話有些人說要從下往上按摩那我大部分也會遵循這個規則但以前對按摩還沒有那麼有耐心的時候啊而且還不習慣手勢的時候其實我上下都會按我上下就算一下但我覺得按起來也沒有怎麼樣效果感覺也不錯所以我覺得重點就是,你有耐心按吧沒有人說從下往上按就會怎麼樣或從上往下按就比較不好然後你再按的時候啊,像比如說我按個50下好了一開始一定最痛的但如果說你很用力按按了30下以後你就會覺得腿部開始有舒暢的感覺那第一二天,你剛開始按摩的時候可能沒有這樣的感覺你可能覺得超痛的那就是因為你的腿部真的很不疏通需要一點時間,所以就會起瘀那你覺得瘀青出來的時候要不要繼續按呢?
我覺得就看你吧瘀青出來案比較是瘀青的效果重點是你的瘀青出來快要消的時候還是繼續按不要給自己藉口因為如果你隔一段時間沒按,你可能就忘記,就不想按按摩這種東西持之以恆還蠻重要的難像我這樣按一按啊我剛才沒有算我按了幾下但按完之後就這樣我不確定明天會不會瘀青那如果你按完膽經,覺得很舒服時間還很多你還很想按積極想減肥,積極想瘦腿的話我如果有時間第二個會按的地方是這一個區域,大腿內側這邊膝蓋上面這邊聽說很多毒素都是淤積在這所以如果可以把這邊按散的話也會很舒服,就這樣去按他凡事只要按大腿內側,一定會比大腿外側的耐受度還要低所以可能就是要習慣那個感覺如果你有天天按的話,大概隔個4.5天就習慣了只怕你捱不過那前兩三天我跟你講,刮腿真的有效有刮過的人都推薦你在按的時候其實你就可以感覺到你的氣節在哪裏裏面就好像有一個氣墊的東西擋着你的按摩梳那這個時候呢~非常好你就是一直去按他,想辦法把他刮散如果你是橘皮比較明顯,比較多的人的話按這個也是非常有效當然我覺得橘皮還是要配合長時間的按摩,才會改善我以前橘皮也是比較明顯現在也不能說完全沒有吧但是在長期努力之下,已經不是很明顯了像按的時候就會覺得側邊前側45度的地方這個地方感覺比較卡,就會多按個10下20下那按完這邊你又覺得你還有力氣你還想按怎麼辦那我們就來按屁股後緣這邊那個區域大概就是就是你的屁股跟大腿交界這個地方這一塊區域因為我們現代人都長期坐着嘛像你去摸的話,像我現在去摸,也有一點顆粒的感覺皮膚有一點粗粗的感覺聽說那個就是有一點點不太順所以如果有時間的話我第三個如果就減肥來講會刮這邊如果你力氣夠,體力夠的話,你就也可以這樣刮上來但是要從下面開始刮唷就有女網友問我說為什麼我後面這邊看起來沒有暗沈的感覺,都沒有黑黑的那我覺得就跟我有運動,跟長期都有刮腿有關係那你去刮的時候,其實會刮到靠妹妹那麼蠻近的地方我覺得那是好的,因為我覺得女生婦科常常有很多問題下半身如果循環不順的話對一個女生健康和美麗來說,都會有很大的影響那如果你可以把腿部刮順,下半身比較順的話氣比較通的話整個人感覺也會比較好會覺得比較輕鬆,人也會比較漂亮一些所以一樣,每一個地方刮你體重的次數好我沒有算我刮幾下今天示範嘛那全部刮完之後,你還是覺得想要再刮你很努力想減肥我在過去後我會刮大腿內側但我按到後來啊但後來啊!我覺得按再上來,內褲痕這個地方感覺對身體通緝的效果更好而且如果你去按的話大部分的人剛開始按,也會瘀青唷(當然力氣要夠)基本上就是一樣嘛!你從下面往上按你在刷的時候,你也會感覺一粒一粒的感覺非常明顯唷從大腿正上方往上延伸到你內褲的這條線然後往上這樣子我覺得減肥,跟下半身淤積,不好看的線條跟循環不好有時候你要做的就是靠按摩的方式來改善全身的循環而不是只有腿部的循環所以我覺得腿部跟上身連接的這個區塊到這個後面,到我剛剛按的屁股這邊按通了,整個人感覺真的會好一些你這樣子按,除了減肥之外,還有我剛剛講的對於幫助睡眠,提升睡眠品質也都有很好的效果那當然就是也可以改善暗沈那內側的話就是看你要不要按大腿是一個很強壯的地方所以如果你有心有時間有體力你就整隻腿按吧但是我的問題就是你這樣按下來真的很花時間你隨便按大腿處,兩隻腳輪流按其實就半個小時一個小時了耶都還沒有按到小腿去所以我覺得可以堅持很厲害如果真的不行的話,你就先按膽經就好減肥我就會堅持在按大腿這個部分那真的就只能用這個梳子嗎?沒有我剛講的可以用盤子,後這邊平的,或那種牛骨的所以一樣嘛!
假設是後面這邊一樣這樣按,不過用這個按的感受不是很好如果你要用這個平板的就用魚骨的那種或是盤子盤子的話,盤內朝自己然後往上刮那我覺得用比較偏大的盤子刮的好處是你可以兩手這樣拿比較不會很痠剛開始按的時候啊手超痠的來按這隻腿好了剛開始真的建議用這種平的就好了因為剛開始的時候你的顆粒啊橘皮啊瘀塞啊~真的比較多一點點很正常所以用盤子,比較偏中型,你看跟我的手的比例這樣子大小的盤子去刮第一個他的這個弧度,比較大一點點第二個你可以兩隻手拿真的可以輕鬆很多然後等到颳了一陣子你覺得好像習慣沒這麼痛的時候你在嘗試用這種,然後刮的時候你就會感覺到,天啊這個釘這樣子卡進去肉的感覺又可以更深層的按到,皮膚底層那些淤積的,奇怪的,不知道是什麼東西,害得你害得你腿部循環不好的東西因為這兩種器具的弧度不同所以拿起來手感也會不同那基本上習慣了,都不是問題啦!你看,我也是刮沒多久也就紅紅的這個真的就是感受不同,盤子刮到的點啊感覺跟那個排梳刮到的點不同所以我覺得(兩種工具)輪流按很好像我本身按這個膝蓋上面的時候啊我不是正側方會覺得不舒服,我反而是45度這我刮的時候,大概到這個點,會覺得有氣節的感覺我就去刮順他當然就是不要只針對那個點刮還是要從下到上這樣子去刮才會達到通暢整個區塊的效果覺得要腫起來好舒服唷好大腿,後面這邊也刮一下好了我覺得大腿後側,因為肥肉比較強壯吧用盤子跟手這樣子去頂感覺可以頂到比較深層的地方所以這就是減肥初階班,我推薦可以按的地方假設你是要按健康按睡覺按腿部循環好,整個人漂亮的話我建議要從腳底開始按我會建議當你開始按的時候我覺得至少你要規劃個10到15分鐘吧五分鐘可能按不完那腳底按的訣竅呢如果可以的話建議去研究腳底穴道但是對我自己來說呢腳底的部分,我就按,我覺得按得到的地方所以腳底的部分,我就是以暗得到的地方為主我自己本身按腳的重點我會着重在這個區塊(好按又有效)我聽腳底按摩的師父說我腳底還蠻塞的尤其他講這個區塊,很多一粒一粒的按摩腳底對我,效果真的非常好腳底按摩的部分,我偏好用盤子我每次按摩的時候,這個區塊,我每次去推他的時候我就可以聽到:唰 的感覺就覺得裏面好多髒東西唷希望可以趕快推掉所以我就這樣子大概(最少)也是推我體重的次數然後能就會稍微刮一下,上面那個球球的地方這邊那勤勞一點,才會去刮腳指這個地方那腳趾這個地方就很適合用針狀的這個去按但大部分的時候,我就把這個區塊按完就差不多了那這個區塊我按的差不多,我就稍微去按這個腳底那腳底按完呢我就會按小腿的地方其實你可以去感受一下你自己什麼地方比較不通暢因為有時候我就覺得我腳底板這上面感覺不是很順所以有時候我就會稍微去刮一下那這時候啊,在肉比較少的地方我覺得用盤子刮也很適合肉比較淺嘛那就是刮表層,可以觸碰到的範圍比較大我知道有些人會強調要按這邊,裏面和外面,這樣去按但我去按的時候啊對我來講,個人沒有什麼太大的感覺反倒是,我自己比較不通暢的是小腿的,這個骨頭的側邊這邊,有一條筋我以前有一陣子比較忙的時候,作息比較不好的時候我的腿部很不通暢然後這邊就會開始很乾癢,甚至有一點開始長東西的感覺如果平常有按摩的話,你就可以預防這個問題這條筋我沒有很通暢,所以我就會有一種怪怪但是很舒暢的感覺尤其那種舒暢的感覺是結束之後腳很輕盈的那種感覺所以有時間的話,要從腳底開始,慢慢往上刮但如果沒時間,只想減肥的話,就刮大腿就好了小腿鞋後側這邊去刮正後,也可以刮一刮然後膝蓋骨啊,這邊骨頭的側邊去刮,好像都有一些身體奇怪的淤積在那裏去刮的時候,第一個感覺很像很奇妙第二個感覺就會覺得,誒~你好像在刮通暢什麼東西所以可以試試看腿部刮通暢的時候就可以感覺一下是不是腿比較輕鬆如果覺得哪一個區塊覺得卡卡緊緊的話,就再去按所以我跟你講這一整套按下來你不只腿部有放鬆有通暢到你全身都會耗費的很多精力在服侍你的腿所以能不瘦嗎?這就是睡前運動啊!
!所以如果有時間的話,睡前按摩是真的還不錯好啦!我整隻腿都颳得差不多了謝謝你們今天陪我來刮腿嘍我覺得建議刮腿的時機大概就是洗完澡吧!睡前刮一刮那一開始就真的是蠻累的所以我是覺得一開始刮就推薦信從刮膽經開始然後等到妳刮膽經習慣那個時間跟力氣之後你再慢慢的增加你想要增加的部位就是不用太強求自己那我覺得持之以恆才是重點所以今天的分享就到這邊摟如果對於這支影片有什麼問題的話再讓我知道掰掰

會計人需掌握的50個常用工具

1、計算利息的公式(1)利率儲蓄存款利率由國家規定,中國人民銀行掛牌公告。 利率又稱利率,是指某一特定日期的利率與本金的比率,一般分為年利率,月利率,日利率三種。 年利率以百分比表示,月利率以千表示,日利率以萬比表示。 如果每年9%,即每1...