不是有一句話叫做什麼什麼～一肚子鬼嗎？所以，鬼在哪裏呢？鬼在肚子裏為什麼在肚子裏呢？這個肚子肚子在哪裏？
我們講的肚子是肚臍以下這個名稱叫做下腹部小編：所以肚子指的是下腹部，不是整個腹腔啊？恩～隨便你啦！但是我們現在講的就是肚臍以下小編：今天講的是肚臍以下的這個位置為什麼是講這個位置呢？因為這個位置就剛好在你的胸廓胸廓胸廓就像護城河一樣胸廓裏面都是重要的器官胸廓下面是一個胃胃下面這邊就是.
大腸、小腸那～大腸，這邊是升結腸過來，橫結腸下來是，降結腸和～乙狀結腸所以這一段都是儲存代謝物的地方所以你的肚子千萬不要讓它養胖肚子千萬不能儲藏.不能講隔夜的東西啦至少隔週隔月的東西不要存對不對？ 對所以要想辦法讓它排出來身體的健康就是.
你不要的東西趕快丟掉丟得越快，你就越健康為什麼呢？因為你把不要的東西丟出去才能夠去接受好的東西而且它有分辨好壞的能力所以你身體裏面的東西越好，你的身體就越好身體裏面存的鬼越多，身體就容易出狀況那我們現在來講其實要消這個肚子有很多的方法今天跟大家介紹的是最簡單的因為簡單容易做，你才會常常做捼果是太複雜的話呢你會做一天兩天，第三天第四天就懶得做了所以今天要做什麼呢？第一個，先拍拍，我們不是用實掌拍是用空掌拍空掌就是你的手要鼓起來鼓起來，把氣拍進去拍哪裏呢？我們這邊是髂骨這邊是胸骨所以你拍的是髂骨跟胸骨中間的這一段拍前面因為這一段就是剛剛講的升結腸的地方然後這邊是降結腸的地方尤其是我們在升結腸到橫結腸橫結腸到降結腸這一段轉角的位置轉角的位置常常容易卡到不想被排出去的東西所以這個地方我們可以用空掌拍聲音越大越好為什麼聲音越大越好呢？
因為這個聲音就代表你.氣打進去的聲音所以我們不是用實掌，是用空掌最好是.吐氣、吐氣、吐氣吐氣、吐氣、吐、吐、吐吐、吐、吐吐、吐、吐、吐、吐、吐、吐小編：就是我們手拍下去的時候就做吐氣的動作小編：其實就是吐氣，然後手拍下去吐氣，1、2、3、4吐氣，1、2、3、4吐氣，1、2、3、4吐氣，1、2、3、4小編：那要拍到什麼程度呢？你最好放一條歌你就順着歌，打拍子拍到什麼程度呢？
拍到這邊會癢會癢表示.氣在走所以靠裏面的氣在走把沾黏在腸壁的這些代謝物幫它順利的代謝掉小編：那如果說拍完了十首歌小編：我的肚子還是沒有癢，怎麼辦呢？小編：十首歌，那我還要繼續拍嗎？這有點誇張了那他可能就是在摸肚子而已有很多人喜歡吃完飯，這樣子摸一摸，覺得很舒服其實我也沒有建議你吃完飯後去摸肚子要等它消化掉最好半小時，一小時後再來拍小編：所以拍肚子最好是在吃完飯的一個小時過後對，我們再來拍肚子如果有些人有走路的習慣你也可以邊走邊拍，也都可以就是拍這一段有骨頭的地方不要去拍它這很簡單再來呢甩手甩手的時候不是手甩而已，而是整個腰要轉過來整個腰要轉過來所以你的髂骨髂骨就是前面這樣子按下去有尖尖的骨頭，這個就叫做髂骨髂骨會被轉到前面髂骨會這樣被轉到前面剛開始的時候你的頭可以往後轉眼睛往後看但是如果你覺得頭有點昏脖子比較緊那你就頭不要動也就是腳跟頭是固定的然後身體在做扭轉就像毛巾要把它擰乾一樣這一段一定要給它轉出來這也可以幫助讓腹部動起來那轉多少下呢？
小編：轉到全身發癢這會全身發癢？小編：應該不會啦可能是轉到你稍微有點開始流汗但是千萬要注意！很多人是這樣子在甩這樣子是沒有用的喔你的骨盆要整個動過來髂骨本來在旁邊的，要給它轉到前面這樣子才有用剛開始，你可能這個髂骨轉不到前面所以你要整個放鬆身體要放鬆因為你要把身體放鬆它才會伸展跟扭轉如果是緊的話，它就不容易伸展跟扭轉所以這個是第二個像毛巾一樣把它擰出來把不要的東西擰出來擰出來之後，最後一個我們在做.提臀弓腰提臀弓腰，我們就躺在地上手放在身體兩側，掌心朝下然後，這個時候，臀部拉高，吸氣放下來，吐氣臀部記得要拉高這時候是吸氣因為你這個時候在做這個動作氣比較容易往下腹部走你可以6次為一組或者12次為一組，都可以不管你是6次或12次最後一次，拉到最高，氣吸飽這樣有沒有看到氣吸飽？
有屏住氣101數到109102、103、104、105、106、107、108、109因為前面有拍（空掌拍）再做扭轉這個時候，這些可能會沾黏在腸壁上的代謝物可能就會有鬆動所以你最後再做這個把氣壓進去的動作用氣把它推出來這個就是我們今天跟大家分享的三招很簡單的三招可以試着做一做
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