大家好，我是Bonnie今天我將與您分享我的健康奶昔食譜為了保持健康我每日起床會做冥想和瑜伽然後到廚房喝一杯溫暖的檸檬水因為鹼有利於早上的消化系統然後是一杯健康的奶昔我喜歡做菜的時候加一些香料並不時地研究不同的食譜今天我將與大家分享一些我最喜歡的食譜這是我最常喝的冰沙之一製作簡單又營養豐富今天要幫我的有我的夥伴所需要的第一樣配料是生可可粉生可可對身體和皮膚都非常有營養還具有抗抑鬱的成分其次是瑪咖粉使人充滿活力這就是為什麼我喜歡早上將它搖均勻因為它提供我全天為所需要的能量之後是奇亞籽奇亞籽非常好用您可以將它們混在燕麥、格蘭諾拉麥片和冰沙中食用其omega 3的含量也很高再之後是螺旋藻我喜歡螺旋藻是因為它被譽為世界上最豐富的營養來源注中健康的人都認為螺旋藻是超級食品最後我們有巴西莓粉巴西莓中的抗氧化含量很高如果您想抗衰老可以多食用巴西莓現在我們可以將所有這些粉末混合到一起每配料為1湯匙要看清楚了每種成分只有一湯匙這些粉末的好處在於它旅行也方便攜帶當我旅行時我喜歡將所有這些粉末混合在一起放入一個袋子中當我到達目的地買到新鮮的椰子水和椰奶後我會將他們混合在一起飲用看起來真的很健康好的我們可以將它們放入攪拌機中再加入一杯椰子水和一杯或者半杯椰子奶如果您不希望椰子奶太濃可以只加一點點我喜歡用1杯椰子水代替半杯椰子奶將它們混合均了就可以飲用乾杯我稱這種飲料為超級美容飲料因為它的抗氧化含量很高通常所有漿果如草莓、覆盆子、藍莓、黑莓的抗氧化含量都很高今天我使用的是草莓但是您也可以隨意選用其他漿果代替它我們大約需要半杯草莓通常我會選用新鮮的有機草莓只需要幾個就足夠了還有有巴西莓粉這就是我稱其為超級美容飲料的原因了因為巴西莓粉的抗氧化含量很高這裏我們需要4湯匙的巴西莓粉。之後我們再加奇亞籽奇亞籽中的抗氧化和omega 3含量都很高它很容易灑在任何冰沙上所以只需要1湯匙我通常喜歡使用植物奶因為我不喜歡乳糖燕麥奶是我常用的因為它的味道非常好其他成分並不過量並在冰沙中融合得很好大約1杯燕麥奶就可以了這裏有三種成分這看起來太棒了因為草莓和巴西莓粉讓這杯飲料呈現美麗的紫色這基本上就像草莓奶昔一樣很好喝這基本上像草莓奶昔一樣添加了巴西莓粉和奇亞籽後使其既美味又非常健康乾杯
長沙綜合體爛尾7年成因竟是賭博|借3億還15億
新視頻，不是重複的直接跳到0：20正片聽說長沙成為了新一線城市，我們去談個究竟。一個常住人口和東莞差不多的城市，居然有54個小數民族。中國第二個開通磁懸浮列車的城市。好了，剛剛高興了一集。我們認真對待現實。來到了長沙吃了臭豆腐，聊完妹子肯定...