極簡習慣 | 早上起床 | 整理棉被 | 極簡主義者的極簡生活 ( Minimalist Morning habit ) #跟我一起極簡 #待在家裡

大家好 我是牛超今天跟大家分享:極簡主義者清晨的好習慣鬧鐘一響就起床起床後收拾棉被一年之計在於春一日之計在於晨好的開頭等於成功了一半有個好的清晨意味着一整天很可能順順利利但萬事開頭難賴床早上大家都可能賴床我也不例外 很多時候起床很困難賴床的理由千萬條比如 晚上沒有睡好覺如何才能讓起床順利點?
小秘訣分享給大家鬧鐘一響就起床最近我在閱讀《早晨 白天 夜晚的一日禪》這本書給我很多啟發才有了今天的影片分享為什麼要設定鬧鐘?睡覺前就設定好了鬧鐘這意味着你已經知道第二天早上你有哪些事情需要去做相當於已經寫好了簡短的待辦事項
To do list設定鬧鐘時 你已經知道第二天早上要在某個時間起床起床後有哪些事情要去做實在起床困難怎麼辦?
我的好友James也曾經起床困難他的工作又偏偏很早1 把鬧鐘放遠一點鬧鐘響了以後就不得不起床去拿手機 把它關掉雖然很不想起床但是經歷起床和拿手機的過程已經完全清醒了就不想再睡了 只好起床2
慢慢形成習慣起床不再困難你有沒有發現越是賴床 起床越困難而且早上賴床對你一天有重大影響早上起床是一天中的第一件事第一件事怎麼做決定了後來會怎麼樣賴床是一種拖延自我評價會降低相反 如果鬧鐘一響就起床 自律你會覺得這一天在自己的掌握中往下做事也會順利很多你會覺得這一天在自己的掌握中原來自己也可以掌握時間分享一個早上可以輕鬆起床的終極大招4
有自己的夢想和目標做自己感興趣的事情 不會累 很容易就起床以小孩為例小孩週一到五很難起床但週末不一樣 想今天跟朋友一起玩有什麼開心的事情要做早上特別早就起床可能平時8
- 9點都起不來週末5點都起床了為什麼?因為對這一天要做的事情感興趣我們也一樣 如果有自己的夢想和目標早上不需要任何人和鬧鐘就可以起床起床後收拾棉被早晨起床
盥洗更衣 刷牙洗臉如果大家有時間建議可以收拾一下棉被收拾棉被意味着你早上的時間很從容說不定是提前了5分鐘起床才有功夫去收拾棉被收拾棉被這個小小的動作是一天中第一個具有儀式感的事如果我們每天清晨都這樣讓這些小改變成為一天中第一個好習慣好習慣影響你一整天的心情禪宗裏早晨是有一列好習慣的其中 早晨收拾棉被是禪宗好習慣砍柴是禪 擔水是禪
一舉一動都是禪收拾棉被是清晨的小儀式和典禮關於早上起來收拾棉被這一點早上起床時間會比較緊張收拾棉被可以給你一天積極的影響我有位好友Stella經驗分享她不論自己早上有多忙都一定收拾好了棉被再出門她說早上起床收拾棉被可能就20秒鐘最多也就一分鐘的時間但你收拾棉被的過程中相當於在跟自己說:早上好出門的時候 你會對自己的自我評價很高覺得自己是一個很自律的人可以輕鬆地去工作或做事等你忙完了一天這個時候你可能非常疲憊也有些工作,生活中的煩惱當你打開卧室門看到一個乾淨整潔的床時你的心情會比較輕鬆這個時候無論是稍微休息還是沐浴你都會有個好心情收拾棉被不光對早上有積極影響也是梳理在家中的心情理想的清晨5早晨醒來 輕輕地微笑這個很棒一行禪師說:我們可以在天花板或牆上掛一根樹枝或者是其他的標示甚至可以貼一個笑smile這個字或者是這樣笑臉它可以讓你一睜眼就看到這個笑臉有提示功能讓你一整天都保持微笑很好的心情利用起床之前片刻的時間掌握好我們的呼吸輕輕地吸入並綿長地吐出三口氣同時輕輕地微笑隨順着你的呼吸從內心裏發出微笑來迎接這美好的一天這就是一個理想的清晨今天是你的早晨是你的當我們記住這一點後你的唇邊可能會露出一抹微笑這一抹微笑是在提醒我們我們是在掌握自己的生命我們掌握自己的時間是活在和享受這一刻的極簡生活.
清晨 1鬧鐘 2習慣 3自律
4夢想 5微笑影片最後分享給大家唐代詩人柳宗元關於清晨的唐詩晨詣超師院讀禪經汲井漱寒齒 清心拂塵服閒持貝葉書 步出東齋讀真源了無取
妄跡世所逐遺言冀可冥 繕性何由熟道人庭宇靜 苔色連深竹日出霧露餘 青松如膏沐淡然離言說
悟悅心自足無論你現在奮鬥在工作上還是在家工作我們人生中除了遠大志向之外我們更可以着眼於眼前小小習慣和目標每一個清晨如果鬧鐘一響就起床起床後收拾好棉被的話你的一天會過得很輕鬆你的一生也會過得非常精彩感謝收看 其他影片再見牛超愛閱讀是YouTube中文閱讀和個人成長頻道