制止以及改善血管老化特集下一項專科是預防高血壓科在近年的研究中有個驚人的新發現原來，近年越來越多人身體排不走攝取的鹽分而導致高血壓究竟為何會排不走鹽分呢另外血壓138屬於偏高的米持美江子和平時血壓沒甚麼但是上鏡就很緊張血壓飆上140的丈夫龍一他們兩夫婦又做了甚麼呢是…是減鹽他們平時會用低鈉鹽不僅如此連通常會放豉油的凍豆腐都會以用上湯拌過的秋葵來代替儘量攝取更少鹽分雖然他們每一位做足措施對付高血壓但不知道是不是沒用呢我們訪問治療和研究高血壓的專家請教有甚麼方法驗證請多多指教你好，多多指教他是東京女子醫科大學醫院高血壓、內分泌內科主任教授市原淳弘醫生一說到預防高血壓有很多人都會即刻想到平時的食物儘量不要吃得太鹹但在近年發現，有很多人的身體無法順利排走多餘的鹽分根據醫生所說有些人減了鹽，還做運動但是高血壓始終沒甚麼改善原來是因為身體基於一些因素導致難以通過排泄排走鹽分即是他們的身體無法排出鹽分沒錯，無論怎樣通過控制調味減少攝取鹽分如果本身排鹽量很少那體內依然會積聚過多鹽分結果也會造成高血壓接下來就要講驗證方法了原來是…我們拿來這次的食物　　是，謝謝會檢查一下尿液中能排出多少鹽分首先請大家食用節目組安排的膳食確保大家攝取一樣的鹽分這些膳食一日有三餐，會吃兩天看看攝取鹽分之後廿四小時內會有多少鹽分從尿液排出來會用這個集尿器收集測試者的尿液首先減去由汗等等排出來的鹽分如果測試者尿液排到八成以上攝取的鹽分，就代表正常但是，如果排不足80%鹽分就會判斷測試者的身體難以排出鹽分即是那位測試者做過對付高血壓的工夫全部是白費心機究竟，在他們當中有哪一位因為身體排不出鹽分而令到做過的工夫全部白費呢接下來開始檢查檢查第一天每位測試者一天早午晚三餐都會攝取到同等份量的鹽分檢查第二天輪到要收集各位測試者這天的尿液吃完早餐久野太太很快就去收集第一次尿液接下來不知道是否擔心結果愛犬Berry站在廁所前面等久野太太出來有沒有順利排出鹽分呢我認為自己排出來的鹽分應該只有50%回答得很保守，似乎沒甚麼信心接下來看看後藤她又去收集第一次尿液能不能排到鹽分呢我不知道，能排出來就太好了接下來收集好24小時份量的尿液就會去驗鹽分究竟大家最後通過尿液能排出多少鹽分呢接下來會用這個圖表表示驗完出來有超過80%的鹽分就代表正常但是如果不夠就會判斷這位人士的身體不太會排走鹽分究竟結果會怎樣呢首先看看經常會做運動的久野夫婦老公的成績應該會好一點不是，應該你的好一點不是，這種事也要讓　　不是先看看丈夫的結果真是厲害久野，你通過尿液排出91%的鹽分，太厲害了即是排出很多鹽分？　　是的多虧了你他多虧了我我們經常吵架經常冷戰那會不會兩夫婦一起有好成績呢太好了恭喜連太太也可以順利排出鹽分即是兩夫婦的方法沒有做錯接下來看看幾乎不攝取鹽分的後藤結果會如何正在上升了停下來了，出局很少…排不出來嗎這樣看來，你的血壓…後藤尿液排出的鹽分只有51%還很努力堅持，一心想着減鹽就是可以判斷後藤是身體很難才能排走鹽分的那一類人士另外，通過減鹽希望預防高血壓的米持夫婦也這樣不行了稍等一下　　出局了出局　　不會吧為何會這樣？不會吧糟了你先不要笑我生病了，糟糕，怎麼辦挺糟糕的　　就是靠做運動對付高血壓的齋藤也這樣不太能排出來嗎其他人也陸續被判斷為排不到鹽分六位當中有四位無法順利通過尿液排走鹽分令到鹽分很容易積聚在身體裏那難以排走鹽分的人士與可以順利排走鹽分的人士會有甚麼分別呢我們再去請教一下市原醫生為何有些人會順利排出鹽分有些人卻不行呢是因為睡覺方式有分別原來晚上怎樣睡覺，會影響到身體是否容易積聚鹽分，從而影響血壓究竟怎樣睡會令人容易積聚鹽分我們這次在大家的睡房裝了鏡頭用來觀察各位測試者如何睡覺首先會看看用低鈉鹽很努力減少每一餐的鹽分但是身體都積聚了鹽分的米持夫婦凌晨零時，兩位都睡了半小時丈夫龍一隨着時間過去他的鼻鼾越來越厲害太太要掩住耳朵，希望自己能入睡但是也很難入睡接下來看看每天幾乎步行10000步但是身體依然積聚鹽分的齋藤她睡在床上半小時之後但是還沒有睡着一個小時之後，她戴上一個眼罩然後才看到她入睡還以為能入睡就好不行，還是不行原來戴了眼罩還是無法入睡乾脆放棄，還直接起床了接下來再看看分別排出90%和91%鹽分的久野夫婦兩夫婦都一樣，一覺睡到天光睡眠質量好與不好的人為何睡覺會影響到他們排鹽的份量差別那麼大呢我們再去請教一下專家如果平時可以睡得很好能好好休息可以紓解日常壓力的人士就會排出鹽分同時，還有一點就是達不到熟睡狀態腦部經常持續在亢奮狀態身體就會製造出一種環境令到體內多餘的鹽分無法更好地向外排出去平時睡得好的人，壓力會少一點而睡得不好的人，壓力會相對較大另外，醫生還說可以順利排走鹽分的人與身體積聚鹽分的人不同的地方只要去驗一下深夜的唾液就會知道答案原來在睡覺時的唾液中隱藏着為何睡得不好會引起高血壓的關鍵那失禮了我們趁大家睡覺時，就去他們家裏這是身體難以排走鹽分的米持夫婦看起來好像睡得很好真的去了嗎不能這樣做你好，我們是來收集唾液的要收集唾液了這麼晚來打擾，真是抱歉就是這樣，多虧了各位的包容我們最後順利收集到深液的唾液收集來的唾液我們拿去化驗機構進行分析一起看看結果這位是米持龍一，他的鼻鼾很厲害證明他沒有進入深層睡眠令到他身體很難排走鹽分化驗結果顯示他的唾液分泌了大量某種成分出來沒錯，這種成分就是引起高血壓的新發現成因究竟是甚麼成分呢接下來有專家向我們詳細講解有請東京女子醫科大學醫院高血壓、內分泌內科主任教授市原淳弘醫生多多指教市原醫生是高血壓和荷爾蒙的專家在東京女子醫科大學醫院為患者治療，並且進行研究在這30年以來醫生一共醫治過10萬位患者另外，醫生進行了一項研究獲得國際高血壓學會頒發其中一個獎項可以說是血壓方面的專家我們今天就一起向醫生詳細請教有關高血壓的改善方法太厲害了醫生，跟唾液中的成分有關係嗎是的要睡覺時的？　　是的一些晚上睡得不好的人士身體就會大量分泌一種成分令到他無法順利排走鹽分那種成分很重要這種成分叫皮質醇，是一種荷爾蒙好像聽過，又沒有聽過一樣不知道在哪裏聽過　　是在深液持續分泌皮質醇的人士會令到身體用鹽分來提升血壓所以身體就排不出鹽分結果慢慢越積越多那要怎樣才能改善呢方法就是這樣有助促進深夜排走鹽分的提升睡眠質素法原來如此提升睡眠質素令身體在深夜排鹽的方法就是在睡覺之前做10分鐘即可的一種呼吸法接下來會請來在剛才檢查中睡眠質素很差身體不太能排出鹽分的三位測試者嘗試一下用三天實行醫生所說的呼吸法結果後藤以前經常從睡夢中突然醒來幾乎沒有深層睡眠現在完全不一樣了她睡了整晚，中間沒有醒來一覺睡到天光另外，丈夫龍一鼻鼾太大聲令到太太無法入睡現在大家看看，鼻鼾小聲了很多兩夫婦都可以睡個好覺但是，改善完睡眠質素平時排尿可以排出多少鹽分呢我們再做了一個調查上次，後藤遠遠不達標尿液中只能排出51%的鹽分多了兩成？
太好了現在增加了22%，排出73%另外米持夫婦之前的成績很差但是現在的成績看起來很不錯兩位都大幅提升體質改善至終於可以順利排走鹽分太好了太好了…睡前做10分鐘就有機會改善的呼吸法究竟是怎麼做的呢而教我們的是愛知醫科大學醫院打擾了神經內科教授請多多指教　　你好，請多多指教岩瀨敏醫生醫生，提升睡眠質素的呼吸法究竟是怎麼做的我會叫這個方法為單鼻孔呼吸的呼吸法做單鼻孔呼吸就可以活用呼吸肌肉做深呼吸做到一種慢而深的呼吸這樣有助於副交感神經運作得更好我們的身體本身通過慢而深的呼吸就可以令肺泡擴張這就可以提升副交感神經的運作而岩瀨醫生表示如果用單鼻孔呼吸這種呼吸法就可以令我們的呼吸更加深就會進一步提升副交感神經的運作好的，現在就教大家怎麼做首先，按住其中一邊鼻孔用剩下那邊鼻孔慢慢地用10秒鐘時間來吸一口氣再從同一個鼻孔，慢慢地呼一口氣這一套動作做完右邊鼻孔，就輪到左邊鼻孔兩邊輪著做，大約做10分鐘醫生說，睡覺之前做這套動作會活化副交感神經這就有機會提升睡眠質素令你能進入深層睡眠有望幫助身體排走鹽分的單鼻孔呼吸法大家不妨嘗試制止以及改善血管老化的特集下一項專科是預防血栓科首先，請大家看看以下這段捕捉了血栓的珍貴影像這個片段採用光學顯微鏡拍攝血液在血管中流動的情況請大家留意一下畫面中間部分有些白色一粒粒的物體隨着血液流動越變越大沒錯，這些就是血栓只是用了20秒就已經累積到可以塞住血管之後，整塊血栓被血液沖走沒錯，血栓被血液推動將整個結塊直接沖向前這塊結塊在體內到處遊走去到腦部，堵塞了血管就會引起缺血性中風雖然血栓可以有引起致命疾病的危險性嚴重威脅性命但是在近年醫學界發現一個消除血栓的方法我們請教一下血管疾病的專家東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌醫生事實上，在我們的身體中有種物質可以溶解血栓如果可以活用這種物質就有可能預防恐怖的血栓根據醫生所說在我們的身體中存在一種能溶解血栓的物質即是我們可以靠自己身體的機能自行溶解血栓這種體內物質叫t-PA本集，我們就會說一下有甚麼方法可以增加這種溶解倒血栓的物質t-PA首先是否想知道t-PA有多厲害呢一起來看看它的力量吧原來醫學界已經採用t-PA做藥物通常在患者需要急救的情況下使用我們有幸在急救的場合進行採訪這裏是昭和大學江東豐洲醫院腦神經內科這天有位五十多歲的女士因為在家裏突然暈倒而送院舉起左手看看左手怎麼樣？舉不起來嗎雖然好像還有意識但是受到中風的影響似乎不能靠自己舉起左手醫生即刻將能溶解血栓的t-PA注入到針筒結果待會回來患者的症狀竟然急促改善我打下去了醫生為缺血性中風的患者注射能溶解血栓的t-PA我注射好了兩小時之後你現在能舉起左手嗎一直舉起來看看你看，患者可以舉起左手不僅如此左手試一下鎚、剪、包…很好可以這樣是因為醫生注射t-PA溶解了堵塞住腦部血管的血栓之後再配合微導管技術來治療結果只用了兩小時就已經改善中風導致的癱瘓症狀注射t-PA的患者有後遺症的比率遠遠少於沒有注射t-PA的患者效果很顯著沒錯，t-PA絕對是針對由血栓引起的疾病效果極之顯著的藥物但是，其實t-PA是我們身體可以自行分泌的體內物質如果可以順利分泌t-PA就有助於防止身體形成血栓預防中風，又或者是心肌梗塞要怎樣才可以順利分泌t-PA這種有助溶解血栓的體內物質呢另外，我們究竟可以做甚麼避免血栓的形成呢待會就會有專家為我們詳細講解先考一下大家大家猜一下血栓會有多大？血栓有多大？如果能塞住血管…　　是我認為應該有一毫米一毫米？
應該再大一點，類似三文魚籽三文魚籽？有那麼大嗎飛魚籽飛魚籽？真的嗎提子那麼大，一定能塞住提子怎麼移動　　不可能血管怎會那麼粗如果是大的血栓會有機會去到這個程度這是甚麼這幅是實物的相片一直沿着血管積下來這樣嗎我們做了一個模型讓大家看看有多大就是這個竟然有這麼大塊？這東西在血管裏　　是的在腦血管？
這個是在肺的血管裏就像這樣，塞在肺的血管裏肺的血管好像會比較粗　　好像是大家看這幅圖會比較清楚難怪是這個形狀這個部分是血栓沿着血管一路累積去到血管的盡頭塞到變成這種形狀？整條塞住了血管塞住了，所以形狀和血管一樣我們即刻請專家出來詳細講解醫生，有請請東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌醫生原田醫生在這二十多年來以血管疾病專科醫生的身分為超過10萬位的患者盡心盡力進行診症和治療的同時還在正進行長者醫療研究的東京都健康長壽醫療中心帶領團隊進行血管老化研究是日本血管疾病的專家我們今天一起向原田醫生詳細請教有甚麼預防血栓的方法太厲害了說了這麼久血栓但是其實血液是不停流動的有血液流動的地方形成血栓會發生甚麼事先解釋一下血栓就是血液凝固後變成的血塊是嗎　　血塊？其實當我們有傷口流血血液就會凝固，慢慢結疤　　是血栓就是這些結疤原來如此其實血液本身懂得自行凝固這個作用是用來制止出血所以這個功能本身很重要這個作用在沒有出血時也一樣重要為甚麼這是因為我們的血管平時會偶爾出現一些損傷血栓可幫我們的血管修補這些傷口原來如此那是否每個人都會有血栓？是的即使形成血栓，只要血栓很小就會很快溶解，被血沖走最大的問題是血管中有過多的血栓如果變成像大家剛才看到的那種那麼大的血栓就會很糟糕另外還有一點事實上，有一個重大的原因會導致形成過多的血栓原因就是在日常發生的危機日常？
日常發生的危機？導致容易形成過多血栓的日常發生的危機究竟是甚麼危機呢原來，在一篇由荷蘭發表的醫學研究論文中就會找到提示研究找來24位測試者讓他們體驗一下某種危機情況結果有大約六成測試者有段時間陷入血液很容易凝固很大機會加速形成血栓的狀態這個危機就是…看驚慄電影雖然只是電影但是經歷一些恐怖的事會令到血液產生變化結果就會導致很容易形成血栓但是除了本身是狂熱的驚慄影迷一般人都不會經常看驚慄片那日常發生的危機是指甚麼因此，我們做了一個調查在我們的日常生活中有甚麼容易形成血栓的危機呢用醫學角度，透過驗血來查證這位醫生會監督測試過程是，請多多指教　　多多指教帝京大學醫學部附屬醫院血液內科客席教授，川杉和夫醫生醫生在醫治與血液有關疾病的血液內科中是集中研究血栓的專家多年以來醫生已拯救超過20000個患者川杉醫生建議這次可以這樣做檢查這次的檢查可以一邊讓血液流動一邊檢查血液這樣就可以看到血液有多容易凝固這部是可觀察血栓的特殊檢查儀器血液會在這裏流動再用放大鏡頭來觀察這段影片是血液開始流動1分30秒之後的影像正常的血液會像這樣在幾個分隔器之間很暢順地一直流動但是容易形成血栓的血液有些東西黏在分隔器的內側這些就是血栓雖然還很小但是卻已經塞在分隔器之間阻礙血液流動如果血液變成這樣就會判斷當事人遇到危機了因此，這次有幸請川杉醫生親自去到調查現場由醫生觀察測試者的日常生活當醫生發現測試者遇到可能形成血栓的危機時就會去抽血調查一下當時的狀態是否真的會比較容易形成血栓這次讓我們測試的人就是她是，你好　　你好我叫川杉，請多多指教請多多指教她是全職主婦古畑真由美，43歲她一家三口有丈夫和就讀高中二年級的兒子翔大而她是一個很開朗的媽媽她覺得在生活上會有甚麼危機呢現在問我我暫時想不起來會有甚麼危機很安全？我覺得很安全，是的我今天會全天觀察你的生活在必要時會給你抽血檢查　　是多多指教　　請多多指教你很活潑看來愛犬巴魯也幹勁十足首先，先在正常狀態下抽血用這些血液做凝固程度變化的參考標準現在即刻用檢查儀器來觀察情況一起看看拍攝的影像可以看到到處都沒有結塊血液在每一行都流動得很暢順待會就會用到這些血液來做調查標準事實上在這個看來很和平的古畑家製造驚慄事件的人就是兒子翔大他會重演日常經常發生的危機不要走開翔大，下來吃早餐了早餐的時間應該是悠閒的但是翔大要製造麻煩了可以帶牠一起出去嗎想帶上牠一起出去　　不行你幹甚麼剛才沒有看到，對不起為甚麼會倒得到處都是對不起，我說了沒有看到小心點，抹乾淨，攤開來日常的危機其中一項就是不小心倒灑水之後川杉醫生要出動了醫生會去看一下剛才的意外會形成多少血栓請進來，要抽血嗎是的是，醫生來了　　我來了我剛看到你們吃早餐時發生一些事我看到倒灑了水，還發生了很多事是的現在我想幫你抽血是，麻煩了　　麻煩了我開始了但是看不太懂只是倒灑了水這種小事血液的狀態真的會有變化嗎馬上檢查一下畫面中，就是這次檢查的血液大家看見了嗎竟然有不少血栓黏在分隔器的內側位置與平時的情況比較差異就更加明顯了沒錯，原來只是兒子倒灑了一杯水這麼小的事就能導致到血液變得很容易凝固也對，可能看起來不太明顯但是我剛才真的挺生氣和氣憤是的然後直到吃午飯甚少會這樣翔大待會會再製造日常的危機而醫生下午也在車上吃個麵包很專心地觀察這倆母子就在這個時候我真是一個酒鬼又喝？太恐怖了有蟑螂甚麼？
有蟑螂？原來翔大在廚房放了一隻玩具蟑螂古畑一向很害怕蟑螂這次一定被嚇壞瞭然後醫生又要出動了抱歉，我看到好像有蟑螂是的看到你就像被嚇壞了這個時候血液會有變化真是噁心，不行了在這裏雖然害怕，但的確會經常發生血液的狀態會怎樣呢畫面中是蟑螂事件之後的血液看看分隔器之間完全被血栓塞住了這狀態雖然不會即刻引致嚴重疾病但只是看到一隻蟑螂就已經令到古畑有段短時間陷入容易形成血栓的狀態對於在日常生活發生會形成血栓的危機川杉醫生是這樣說的感覺到有危機發生這個狀態具體來說就是極度緊張的狀態、有壓力又或者是恐懼時就會有機會引致血液容易形成血栓沒錯，只是少許緊張有壓力，或者覺得害怕川杉醫生表示這些狀態已經會導致容易形成血栓那要怎麼做才能防止陷入這種狀態關鍵就是能溶解血栓很有用的體內物質t-PA待會就會告訴你有甚麼方法可以令身體分泌到充足的t-PA幫助去除血栓為何只是這麼小的事就會令到有血栓呢其實這個現象與我們人類的歷史有莫大的關係說到那麼遠？　　要說到那麼遠嗎在很久以前，人類要靠打獵維生因為要與比自己強大的生物搏鬥那受傷的機會就會相當高所以當我們遇到危機，可能會受傷血液就會預先做好準備以防有可能出血因此，血液就會很容易凝固原來如此人類過了幾萬年還是這麼原始就像我們進食也會在肚子裏儲藏食物做脂肪以備不時之需遇到危機就會製造血栓稍後萬一流血就可以快速止血一切都有安排　　是的這個機制真是厲害厲害雖然大家看到我們的血液很容易凝固但最重要的就是有溶解到血栓的體內物質t-PA的幫忙　　是的各位，想知道有甚麼方法分泌多一些t-PA呢很想知道　　當然想知道為何要吊我們胃口我很想快點知道，你快點說然後下來會給大家介紹這個方法原田醫生正在實踐的增加以及增強t-PA的方法因為我們想向原田醫生請教這個增加t-PA的方法所以約醫生在他家附近的公園見面早上好…早上9時，醫生準備上班今天介紹一下我的健康法我們去這邊吧難道醫生會用到公園的運動設施豈料醫生看都不看一眼直接穿過，大步向前向着醫院的方向前進你剛才不是說會介紹健康法嗎對，這個就是我的健康法甚麼其實就是步行這個動作但是要走多快才有效呢原田醫生，能否告訴我們動作指標