首先，不要錯過黃金睡眠時間經常熬夜或工作時間不規律的人不僅年齡很大，而且他們的健康也受到嚴重損害，因為缺乏睡眠會導致新的紊亂。專家告誡我們，晚上11點到3點是睡眠質量最高的時間，也是人體生長激素釋放的時間。如果你能抓住這段黃金睡眠時間，你的荷爾蒙會更聽話。第二，平衡是關鍵，不要濫用補品體內荷爾蒙不足會導致衰老和疾病。
不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，他們可能會打破平衡體內各種激素,從而誘導乳腺和卵巢疾病。第三，充分利用天然中藥除了大家都知道每天一杯濃豆漿和50克豆製品，還有一些補充雌激素的小方法:在家裏買一些中藥當歸片，每天替換茶葉泡茶，或者喝湯。可以用花草茶來調節激素，如茉莉花和玫瑰，使你成為一個保濕的女性與平衡的激素。四、養護好卵巢如果卵巢保養適宜，女人的面部肌膚就會細膩光滑、白裏透紅、富有彈性，胸部也會更豐滿圓潤，同時還有助促進生殖健康，提高性生活質量。
精神情緒對卵巢功能也會有一定影響。如果長期精神不佳、壓力過大、鬱鬱寡歡，很容易會影響卵巢的內分泌功能，導致激素水平失調。因此想要保養好卵巢，一定要注意學會調整情緒，排解壓力。也可以使用巢之美進行卵巢養護，她可以延緩卵巢機能下降的時間，給卵巢全面滋養，達到延緩更年期的過目的。
五、讓愛滋養你當女人處於戀愛的狀態時，她體內荷爾蒙的濃度會增加。在激素的刺激下，皮膚會收縮，導致大量的水分子停留在皮膚的膠原蛋白中。此時，皮膚看起來特別光滑、細膩和飽滿。彈性。
不要以為結婚了愛情就結束了，即便是自己的老公，只要懂得經營，也能讓愛情保鮮。