替血管洗個澡,健康活到老,多吃 3 種食物化瘀去油!

很多人可能外 表是30歲, 可是體內 血管已經7
0歲了, 老 態龍鐘命不 久矣。
那麼想要年輕 該做些什麼 ?想要年輕,
就要經常 給血管洗洗 澡!每天洗
1次, 血管 乾淨、99 歲都不老!
血管老化的4 大原因1. 壞心情傷血
管精神壓力 引起血管內 膜收縮, 加
速血管老化, 增加心源 性猝死的風 險。
2.運動少, 血管垃圾多 長期不運動,
血管內的 垃圾會逐漸 累積, 形成
粥樣硬化斑 塊不定時炸 彈, 還會影
響到毛細血 管供血, 並 且隨時可能
被引爆。3.餐餐大魚 大肉,
血管 容易堵常在 外面應酬, 餐館裏的菜
餚多用高油 、高鹽、高 糖, 導致血
管裏的脂肪 越來越多, 容易將血管 堵塞。
4.一天兩包 煙, 血管易
中毒吸煙是 導致血管發 生故障的元 兇之一,
哪 怕你身體再 好, 一天兩
包煙, 也肯 定會給血管 留毒,
讓它 一天天脆弱 下去。血管健康與否
決定我們身 體是否健康, 因此想要 青春永駐首
選要讓血管 年輕, 那麼 如何給血管
洗澡呢?血管洗個澡, 健康活到老, 每天洗1
次, 血管乾 淨、99歲 都不老!
血 管老, 人就 老。
人體就像一棵 大樹, 血管 如同根莖,
它們保持年 輕, 人才能 永保活力。
給血管洗個澡, 健康活到 老, 趕緊行
動起來吧!這3種食物是 血管的保護 傘,
常吃這 3種食物, 血管年輕不 會老!
黑豆——血液 循環催化劑 黑豆是一種 神奇的食物,
可以幫助 血液循環。這都要歸功於 黑豆中所含
有的花青素, 這是一種 多酚類物質, 對於血液
有良好的保 健作用, 而 且極其容易
被人體吸收, 效果不可 小視。蕎麥麵——強
韌血管蕎麥 的營養相當 均衡, 特有
的離胺酸、 色氨酸、蛋 氨酸都是血 液健康所必
需的胺基酸, 被稱為不 折不扣的完 美食品。
除此之外, 蕎 麥中還含有 血液循環所
必需的維生 素B1, 促 進代謝的維
生素B2、 膽鹼, 以及 煙鹼酸等物
質。 這些 營養成分可
以改善淨化 血液、強健 血管。高麗菜——血
管更加有彈 性高麗菜對 於血液健康 可說得上是
絕對功臣, 其除了會有 維生素C、 鉀、鈣、膳
食纖維之外 。高麗菜還具有 強抗氧化活
性的異硫氰 酸鹽, 以及 稀有的維生
素U和維生 素K, 保護 血管黏膜,
加速血液循 環, 讓血管 更加堅固、
有彈性。運動給血管洗 澡生命在於 運動,
運動 是永恆的話 題。首先,
運動可 以很好的鍛 煉血管, 提
高血管運輸 血液的能力, 延緩血管 的病變,
是 血管更年輕 。名醫池谷敏郎
以他行醫多 年的經驗發 明了一套體 操,
動作簡 單, 不需要 任何器材,
每次1分鐘 就能達到健 身, 降低血
管年齡, 並 能有效預防 心血管疾病
.這套操就叫: 原地小跑步 體操這是池
谷敏郎耗時 30年心血 所發明, 只
要一點時間 、空間便能 進行的簡單 運動。
不管你是學生 、上班族、 家庭主婦或 退休人員,
隨時抽個空 在原地小跑 步1分鐘, 一天3次,
據說一周後 血管年齡可 降低9歲, 還能強化骨
骼、肌肉。做法:首先放 鬆肩膀, 手
臂自然擺動, 但腹部需 用力挺著, 腳尖墊起來,
用跑步的 方式, 原地 小跑步。
一天3次, 每次1分鐘 。
功效:進行原 地小跑時能 血液循環會 加速活化,
製造出能夠 修復及擴張 血管的一氧 化氮,
能夠 有效預防動 脈硬化、心 肌梗塞等疾
病。喝水給血管洗 澡上班一族 經常忙起來
忘記喝水, 這是不好的 現像。水是身體的重
要組成部分, 水可以清 醒身體, 也
是清洗血管 的一大法寶 。第一、喝水可
以降低血液 的黏度, 減 少血小板在
血管壁上的 停留, 避免 血栓的形成
。第二、喝水可 以加速身體 的新陳代謝,
減少血液 內毒素的停 留, 使血管
更健康。 從而擁有年 輕乾淨的血
管。第三、喝水間 接的促使上 班一族運動,
上班族很 容易因為久 坐而患上疾 病,
喝水多 去廁所, 走 路的同時,
健康血管。而且喝水可以 怎講飽腹感, 減少食物
的攝入避免 肥胖和高血 脂等疾病, 從另一方面
保護血管。睡眠給血管洗 澡睡眠是第 一大長壽運
動, 充足的 睡眠不僅僅 可以擁有清
醒的大腦, 還可保護血 管。第一、睡眠讓
血管放鬆, 上班族在工 作時, 動腦
和動手都需 要血管不停 的運輸血液, 血管處於
緊張收縮狀 態。而失眠是人體 血液流動穩
定, 血管從 緊張中擺脫 出來,
血液 流動更加暢 通。第二、
睡眠 可以血液內 毒素, 睡眠
是最佳的排 毒時刻, 可 減少血液中
毒素在血管 壁上的沉着, 保護血管 不老化。
第三、 睡眠 可以降低膽 固醇,
膽固 醇是血管硬 化的殺手, 充足的睡眠
降低膽固醇, 避免血管 壁內的垃圾 沉澱。
給血管洗個澡, 是年輕血 管的開始!
食物、運動 、喝水、睡 眠都是給血 管洗澡的方
式, 不必花 費太多的資 金。
太多的時間, 從現在做起, 您會擁有 更年輕的身
體。