No.81 靜坐冥想沒感覺?或看到紫色光、很有感覺?(請打開中文)

您在靜坐冥想上是屬於很有感覺的那一型還是屬於沒什麼感覺的人呢?逸琳在這一集的無限充電寶跟大家分享其實兩種都想取一個中間數回到一個中道上來大家好歡迎回來無限充電寶我是逸琳我們在談冥想 各式各樣每一個人有各式各樣不同的感覺之前我們先來做三次的呼吸練習讓我們的心沉澱下來讓我們可以更可以接觸和吸收到很多我們之前沒有感受到的一些頻率或是一些震動狀態好 來我們一隻手的食指
大拇指扣在一起另外 一隻手的食指 大拇指扣在一起這兩隻手的這個手印Mudra在印度的古文叫Mudra它們千百年來一直在做這樣子的Mudra練習這是兩個小迴路扣在一起後四根手指頭扣在一起或捏在一起成為一個倒著的8Infinity的 無限的一個符號
放在胸前背挺直 脊椎 拉長我們先慢慢的吐氣很慢的 很平和的吐氣然後慢慢的吸感覺你的身體
你的腹部你的胸部 慢慢的往外擴展 你的背也是慢慢的吐氣 慢慢的吐
吐到底 繼續吐記不記得逸琳有一集有提到怎麼樣的提肛呢滿滿的吸很慢很慢的吐我們都用鼻吸鼻吐慢慢的做 跟我做如果你是很快的跳過這一段的話你沒有得到深長呼吸的好處最後一次深長的吸很有耐心的慢慢的吸這個社會凡事都過得很快腳步很快但是我們的呼吸上面的時候慢慢的 慢慢的吐氣慢慢的好吐到底
可以把手放下來繼續維持你深長的呼吸逸琳教冥想 教了十幾年一直有各式各樣的問題 和學生給我的一些回饋和問題在這邊跟大家分享其實你有的經驗都是大部分大概95%的人的共同的經驗大概可以分成兩大類尤其初學者 你開始在練習冥想的時候就是不出兩大類雖然逸琳非常不喜歡用二分法哎呀你不是黑就是白
男人女人但是我的經驗 大概就是這兩大類我先舉一個例子我一個學生他先去上了別的老師我們同樣的法門同樣的練習因為講道法門有大陸朋友問我說是法輪功嗎?不是 是法門是不同的
練習的派別不是法輪功我的普通話講得不是很清楚有學生先去學別的老師的教導然後來上我的課一樣的 差不多的內容下完課以後 他就跟我說他說他去上別人的課別班的課的時候給老師的課的時候每次學生在最後分享的時候他都覺得很自卑因為別的同學都可以講說他怎麼看到什麼紫色的光啊然後又看到 開玩笑講是說可以看到觀音
佛陀啊然後又可以看到 神遊世界他什麼都沒有他覺得很自卑然後來到我的班上以後大部分的同學跟他一樣 還蠻麻瓜的所以他覺得還蠻堪以你自慰他覺得他不是羊群裏面的很奇特的黑羊然後覺得他這樣跟我分享我知道有的人 甚至有的老師因為我有一次
有幾次是在場在別老是在跟別的同學的互動的時候我在旁邊我恰巧聽到因為學生都會下課 都會跟老師分享說他剛剛明顯的感覺 覺受講的類似差不多不比如說我看到什麼紫色的光感覺他光在頭頂什麼什麼 怎樣幻化那老師聽完了以後我在場聽完了以後
跟他講說恭喜你 你的第三眼輪就是我們瑜珈講的第六個脈輪 第三眼 在這邊就是所謂俗稱有很多人在追求的開天眼恭喜你你的第三眼輪快要
開了那同學聽了好高興我在旁邊聽了就覺得很驚訝說這老師也是一個有經驗的老師怎麼可能怎麼可以這樣子這樣輕易 這樣回答然後那個學生非常 非常高興他以後看到人家跟別人講說老師說我的第三眼輪 快開了所以我身為一個老師我對於回答同學的問題我都非常的保守一方面我不希望鼓勵大家有這樣子的錯覺因為我們看太多我們自己經驗也太多那我要跟他分享的事就像各位很多人在下面給我留言我都很感謝因為我每一個字每一字我都會仔細看但是我通常都不會
你問我問題或是你跟我的分享我通常都不會寫的很武斷說 啊你哪裏哪裏做錯了或是你怎樣怎樣怎樣或是 你快要開天眼了我絕對不會這樣講不是說我很負面的想法我覺得你時間未到不是 我通常都會
像我跟我學生的回答都是很好繼續努力就是這些都是一個過程中間我們每一個 不能講每一個冥想者很多人常常會遇到的一個過程所以很多人給我留言以後我就問他說比如 有人跟我說他的眼睛會看到什麼什麼東西我就問他說你每一次都會看到這樣子嗎?他說
也沒有啊有幾次 或是有時候會 有時候不會事實上就是這樣子我們的身心靈的狀態一直在改變而且每一次冥想 我常常講
我為什麼喜歡做冥想是因為每一次都不一樣我也沒有預期 他會怎麼樣我就是時間到了 乖乖的去坐在那邊做我該做的事情就像我現在在做影片我就一個禮拜兩次我沒有特別的想法我只是分享 我沒有想
我的觀眾要到幾萬人然後我要 怎樣怎樣那都是想太多我就做我的本分就像坐在冥想的禪坐墊或者椅子上一樣你的經驗 你的變那些感覺 都會變化我不想要去鼓勵學生
就像那個老師他鼓勵他的學生 因為我看到那老師做這樣的事情不只一次因為他也跟別的同學講 也類似 是這樣子的鼓勵
我會認為說是鼓勵因為我是一個蠻正面的人但是會給這個是學生的錯覺會有優越感說 哎呀老師說我的第三眼輪 快開了有可能是 有可能不是所以我們在
說實在 在還沒有開很多人問我開脈輪 在你還沒有開之前你不知道 像我
我是沒有預期我不知道 後來事後回想 才知道 哦原來我之前眉心輪這邊漲漲的
頭脹脹的冥想的時候 原來是快要開可是 不表示說你這邊脹脹 這邊脹脹的刺刺的或是你有感覺
代表你快要開了不是 因為每個人的狀況不一樣所以我不想要武斷的跟大家講說啊 你想太多 或是武斷跟大家說恭喜你你的第三眼輪
或是你的天眼快要開了那我等於是耽誤了我是害了你因為你會有個錯誤的期待然後可能再過十年你就說那個老師或是逸琳騙我我這十年來 什麼事情都沒發生所以我給大家的答案都是恭喜你 很好你有感覺很好請繼續練習因為 一來我不想要讓你有錯誤的感覺二來我覺得那個都是過程
都會改變你今天看到紫色的光 紅色的光不代表明天一樣東西你今天頭刺刺的眼睛脹脹的或許你每一次都會這樣覺得可是那有非常 非常 非常多的原因我在影片上面沒有辦法跟大家講也有很多原因是我
我這個人類我們人類不知道的 科學家也沒辦法分析的原因所以我沒有把事情告訴你說恭喜你你 快要開什麼 什麼的所以先不要想太多很有感覺的人記得我影片中一直強調說
那些東西你把它當成過眼雲煙當然看電影 或者看Youtube影片你要回來中道 中道就是回來中間這邊不要忘記 你在做冥想你不是在看電影因為有一派的老師我知道當人家跟你講上天下地的時候你在我下面留言你會看到
人家會講說你這是妄想你是妄言 再繼續下去你會走火入魔或許你會變神經病這是另外一派老師兩派老師會這樣回答 同一個問題因為很多人上天下地也講那我也知道為什麼老師要這樣講因為老師這樣斥喝你是要你回來正道 中道回來我們冥想傳統的冥想的練習就是你有這些感覺很好感覺到
把它放掉就像我們人生的酸甜苦辣我們可以有任何的情緒就像我常常講 我有情緒我不是機械人我不會生氣當然我會生氣就像我會肚子餓一樣不是說頂輪打開了 肚子就不會餓錯誤所以我有七情六慾但是我會讓他七情六慾 很快的被放掉被釋放掉
被放下在冥想的練習 就是這樣子你飄走我一再跟大家你有任何的感覺你飄走 再回來這些都沒有問題我們把這樣的練習帶回到 我們的生活上的生命裏你被別人激怒了你會生氣
這是正常因為我們是人不是機械人我們會生氣但心你那當下你知道你的憤怒起來的時候你就知道 啊我全身的細胞都非常憤怒的時候我要把它放掉可能下一秒下兩秒 就把他放掉這是我們練習冥想的一個很大的重點不是在冥想禪坐墊上 飛來飛去
啊呀我看到佛陀啦我看到什麼什麼什麼但是你的現實生活又是怎麼樣呢?所以回來中道這是第一類的感覺很有感覺的人我不會潑你冷水但是我會跟你講 你回來第二種的人也很多人跟我分享說我在冥想靜坐了好幾個月都沒有什麼進步沒有什麼感覺逸琳很多年前去參加內觀中心我去了幾次我最近這幾年比較沒去去了幾次內觀中心的練習我覺得內關對於初學者甚至已經進階的人一直都是一個非常好的一個練習在裏面內關老師就是Vipassana老師的教導是 他說很多人也這樣跟他講冥想打坐沒感覺他都會問對方說你盤在那邊你腳痠不疫?
會啊 我腳好痠啊你腰痠不痠? 會啊
我腰好痠啊那是不是感覺?那是感覺只是我們人類我們的大腦一直在尋找認為說 冥想裏面應該是什麼什麼感覺比如說冥想裏面應該進入到一個很出神入化一個很神仙很舒適的感覺所以我應該騰雲駕霧一般或是我全身通體舒暢的感覺結果我沒有所以我們大腦裏就想說沒有感覺沒有感覺沒有感覺應該講是說 這不是我要的感覺這不是我要的感覺這不是我要感覺其實你都有感覺你感覺到腳痠
腿麻 腰很痠或者覺得到底時間過完了我要20分鐘那些都是感覺去感覺你的感覺你當然有感覺你不是機械人你當然有感覺甚至有人跟我講說他一禪坐我以前有個老師有趣他跟我說他一禪坐 馬上進入到三摩地然後怎樣 怎樣我聽他這樣講法我後來比較懂事了以後我開始懷疑說
他講的三摩地的境界是不是他已經睡着了?這個以後逸琳再跟大家講三摩地的次第這是瑜伽的一個說法三摩地的一些不同的境界 不同次第所以你當然有感覺只是你在尋找一個感覺是那是你認為的冥想裏面該有的 很好的感覺所以你封閉了你甚至你覺得不耐煩的感覺不是只有身體的感覺有時候覺得時間還沒有到啊我說我為什麼一直都沒有感覺一直都沒有你一直在想
你「一直沒有感覺」那就是一種感覺所以下一次冥想時候 不要跟自己講說「我怎麼都沒感覺」你去感覺那感覺 剛剛上面跟上面那一類的人一樣上天下地也好或是你覺得 我怎麼沒感覺我怎麼沒感覺你都去感覺他們
一定有感覺但是把它放掉 再回來中道中道就是你一直在懷疑自己我到底做的對不對?我到底有沒有進步?花了三個月六個月時間到底有沒有進步?
親愛的各位充電寶寶們你的經驗都是千百年來 不是只有你哦逸琳要強調千百年來95%甚至98的人就是這兩類的人 就是這兩類但是 百分之多少呢有沒有10%的人能夠回來真正的瞭解
冥想到底在做什麼冥想不是讓我們演電影冥想也不是讓我自我批判你想着讓我們有個機會會是有一條管道有一條路可以去觀為什麼喜歡內觀他教我們非常多的觀的方法觀你的身體 觀你的情緒 觀你這個當下有興趣的人去報名那是一個剛開始對學者來說這十天的練習我以後會跟大家分享我第一次的內觀 真的像煉獄一樣的練習所以聽完了以後
不要被我嚇到但你會覺得堪慰 再怎麼慘都沒有逸琳的經驗慘所以請記得這兩類的練習這兩類的人都很正常幾百萬幾千年來幾百幾萬幾千萬在做冥想的人就不出這兩種結果但是大部分的人在冥想上面最後都放棄因為這兩類的人 沒有辦法繼續走下去走到所謂的 你得到美好的果實很多人中間就放棄了
非常可惜所以不管你的感覺感受怎麼樣不管你面對我 是我看到的學生或許你在網絡上留話給我我只會有一個答案給你就是「很好 繼續練習」繼續觀察你自己 回來中道的練習這是逸琳這次又花這麼長的時間諄諄的跟大家
不能講諄諄教誨我沒有要教大家我只是分享 我歷年來而且我知道這些事這些狀態不只是存在於你我之間普遍的存在你 只是其中之一而已你不孤單只要穿越他你要穿越他請記得三個月時間 還沒有穿越六個月時間一年時間
兩年時間給自己一個機會不要預設立場很多人一直問我 開脈輪不要預設立場我真的沒有預設立場你事後回想你才知道這些的過程的累積都是一點一點一點的累積只要你累積在對的方向上這是逸琳給大家的一些分享和建議謝謝大家我們下次見