肥胖的元凶 胰島素抵抗的症狀 又稱糖尿病前期。 早發覺, 早逆轉

今天我們來討論一下有什麼症狀你自己可以知道有沒有胰島素抵抗的病徵可以稍微自我了解一下如果有的話盡早去治療盡早去逆轉這個情形首先我們複習一下什麼是胰島素抵抗好了我們胰臟裏面有這些小的beta細胞那當我們吃碳水化合物的時候這一些糖到我們的體內他觸發胰臟裏面的這些beta細胞去釋放胰島素那正常的情況下胰島素會去打開細胞的門讓這一些碳水化合物還有糖份進到細胞裏面細胞很開心跟大腦講說我吃飽了大腦會跟胰臟說Ok我們足夠了我們血糖平穩了不需要再去釋放胰島素那胰島素就會停下來這是一個正常的cycle循環那胰島素抵抗就是細胞抵抗不讓胰島素來開門這種情況通常是因為太多太頻繁的血糖的碳水化合物一直進來細胞裏面就像說你想想看如果每1分鐘就有人來敲門非常頻繁的一直來敲門那時間久了你就根本不開門了因為太煩了 太多了同樣的事情也是在細胞的身上細胞時間久了他疲倦了他不聽了聽夠了他開門了不開門了之後胰島素進不來那細胞沒辦法去跟頭腦說我吃夠了因為他根本沒有吃東西那頭腦不知道頭腦繼續叫胰臟分泌多一點的胰島素因為他以為細胞沒吃東西造成胰島素又更高但是營養又進不到細胞裏面血糖一指還是很高這就是胰島素抵抗的問題而且現在很嚴重每2個人就有一個人患有胰島素抵抗然後每2個人從那些人口裏面又有一半的機率會從胰島素抵抗發展成2型糖尿病這是世界上的一個危機這就是為什麼那麼可怕因為當你自己不知道有的時候根本沒有辦法去治療他去對抗他所以我們今天來探討一下有哪一些症狀可以自己小心一點自己來注意一下第一樣是疲勞 疲倦為什麼呢因為胰島素沒辦法把營養血糖推倒細胞裏面那你的細胞完全沒有收到營養你就會疲勞 疲倦第2樣是糖渴求
想吃糖無時無刻你都想吃那些高熱量的飲食碳水化合物還有奶茶為什麼呢因為你的細胞以為你沒有吃東西因為細胞沒有收得營養沒有收到營養所以自然而然下面身體需要那些高熱量的食物因為他以為自己沒有吃東西以為自己沒有營養所以這就是導致糖渴求得一個情形接下來我們有雌激素升高雌激素升高會有什麼問題女性就有月經亂月經不來週期不準月經很重男性就會有男性胸部體毛變少的問題所以雌激素過高也有可能部分是要胰島素抵抗的前兆高血壓沒錯 高血壓不是來自於吃太多鹽是來自於碳水化合物也就是血糖所以你如果有高血壓的情況下也有可能是因為胰島素抵抗造成的接下來我們有當我們身體釋放太多的胰島素的時候這會造成皮膚的細胞去快速的衍生 快速的繁殖而且增加了黑色素的情形嚴重的話就會像發紅 黑暗色的皮膚的顏色而且還有skin
tags就是像皮膚贅瘤長在脖子肩膀有一個小贅肉之類的形狀那都是因為太高的胰島素讓皮膚的細胞組織去變形長大的有時候你會懷疑明明沒有曬那麼多的太陽怎麼會變黑那就很有可能就是一個因素接下來我們有刺痛麻痺手指腳趾還是手腕手臂有時候會刺痛麻痺的感覺這裏發生的事情就是當血糖過多的時候他就是嚴重的去傷害到我們的神經系統造成當腦想要發散指令訊號的時候他被打斷了因此造成刺痛疼痛麻痺的感覺如果你不是壓在上面或者是睡覺睡在手上但是會有刺激刺痛麻痺的感覺的話那你可能要小心是不是胰島素抵抗的問題接下來我們有頻尿當你身體有高血糖的時候我們的腎臟他會去努力排出多餘的血糖那因為血糖會帶着水所以水也是會被一起帶出那當然這樣你就會去上廁所很多次然後因為你是釋放出太多的水份這又會連環導致其他的問題然後我們有口乾口渴的情形剛剛提到的因為血糖會把水給帶走那在這種情況下我們細胞裏面的水也會被血糖給拿走所以我們身體是細胞上的水平就在口渴細胞口渴造成全身都在口渴口乾所以即使你有在喝水你還是覺得很渴因為血糖把那些水都帶走了細胞坐在那裏還是沒有水喝所以這是一個非常有效的徵兆再來是吃不飽還有很快就餓的情形吃不飽就像你明明吃了一個很豐富的一餐但是還是想繼續吃快餓就是指你才吃了一餐很豐富的一餐但是30分鐘後你又餓了肚子又餓了這個就是因為我們細胞沒有正確的去吸收到營養胰島素沒有辦法把營養給推到細胞裏面他進不了門他敲門了但是細胞不開門細胞不聽話所以胰島素又乖乖的又回去但是大腦不知道所以大腦又繼續信號說你沒有吃東西你還是肚子餓雖然你已經吃了很多東西就是很多人因為你胰島素抵抗增肥的關係因為吃了很多但是還是肚子餓又繼續吃 的原因最後是感染還有癒合緩慢的情況高血糖會破壞白血球的功能然後接連的瀑布效應影響到其他所有的自身免疫系統的問題還有癌症跟許多無所不知的病狀你如果聽到很多人說他們受傷瞭然後傷口很難癒合或者是他們三不五時就在感冒生病那很有可能他們就是身體的血糖過多 胰島素抵抗的問題那怎麼用來解決這一個可以逆轉這個呢首先就是降低血糖因為這個就是血糖過高的問題如果你降低血糖 你不吃碳水化合物那我們就需要少一點的胰島素少一點的胰島素就會減少儲存脂肪而且不會有胰島素抵抗的問題那你可以做間接性斷食來達到這個目的有時候你如果斷食16個小時或者18個小時你會不會注意到那個期間你的身體沒有那麼多這些狀況譬如說頻尿或者疲倦之類的問題那是因為你的身體在修復在回復以間接性斷食是一個很好的指示你的身體喜歡他你在走正確方向那吃生酮的話更會加快治療胰島素抵抗的問題為什麼呢因為生酮是低胰島素的飲食方法我們要7到10杯的綠葉蔬菜健康的油脂所以餐跟餐之間不會肚子餓因為油脂會讓人非常滿足而且不會激起胰島素還有一種血液測試叫做HOMA
IR他是一個胰島素抵抗指數的一個測試還是算滿standard 滿普遍的一個血液測試是空腹胰島素的測試所以跟你做早上空腹血液測試是一樣的你如果跟醫生講一下他會再去幫你做這個測試這個測試的指數會檢驗你到底有沒有胰島素抵抗那如果有的話如果你有胰島素抵抗的問題的話比起馬上就去吃那些藥先從你的飲食方式 生活方式來治療我覺得這才是正確的有些醫生會跟你說你吃正常你還是吃碳水化合物 脂肪
蛋白質但是你吃藥為什麼呢你如果不吃碳水化合物就不需要就不會增加血糖就不會那麼多的胰島素就不需要胰島素的藥不是嗎?為什麼會叫你再去吃這些糖然後吃藥配着糖一起服用呢所以各位如果有這個胰島素抵抗或者是第二型糖尿病的話先從間歇性斷食跟生酮來開始然後跟你的醫生商談能不能從健康飲食跟健康的生活習慣開始今天又講了就是這個話題我知道最後一部分有點囉嗦但是希望這能夠對各位帶來一些幫助

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