[自動產生僅供參考]嗨 你好我是戀愛診療室的 MAX今天我要跟你分享一個還蠻特別的一個挽回法也不是挽回法但我覺得對所有人都有受用的這樣因為我們看過非常多案例今天這個主題我覺得會冒犯到一些人但是我必須要講是因為它真的有效我們都知道說挽回的過程中很多時候會不會分手是因為我們在對方眼中失去了魅力失去了魅力甚至到了我們所謂的急動期愛情時光機把交往關係分成四大階段這樣如果你有興趣的話你可以參考愛情時光機挽回系統裏面非常完整這樣總共有12小時的課程內容非常完整的給你很多範例讓你知道怎麼樣精準的在過程挽回的過程中去打動對方的心坎這樣然後重新讓他有感覺很多時候到了急凍期代表說他對你是完全沒有興趣甚至就有點厭惡那你就想他對現在你是厭惡的你唯一能夠反轉整個情況的方式就是發生巨大的改變這個東西在我們愛情時光機裏面叫做核心價值觀的改變就是你讓對方徹徹底底地感覺到你的不一樣而且這個不一樣是他認同的價值觀的不一樣如果你今天例如說他是因為你抽煙的關係而分手結果你改變的方式 反而是你反而變得很會唱歌沒有意義
因為會唱歌跟她在意的點是不一樣所以我們要先瞭解到她在意的點是什麼然後我們再去做這樣的改變才會有可能會成功很多人會問我被分手了我想要挽回我該做什麼改變我要老實的講我想最容易的改變其實就是減肥就是身材你像看其他的東西譬如說你想要上進心你想要獲得好成績等等的譬如說有些人像來找我諮詢有些人是學生他可能準備在要準備聯考對每個國家聯考不一樣像什麼大陸或者香港可能說是高考這樣臺灣就講說學歷測驗等等總而言之就是升學考試升學考試你要考好其實某種程度上有一些東西是運氣成分 不容易但是你的身材其實是最容易改變的所以如果你今天也是一個比較胖的人其實我反而會覺得你應該更開心才對而不是難過因為對如果你是比較胖的人你可以變瘦如果你今天是身材很好的要挽回那這個點反而是你不能用的因為我剛剛前面講了其他的東西例如說學校考試或者是比如說你的工作上我們假設有有時候你想要改變自己你可能會覺得好我工作上變得很上進我要有非常好的表現工作表現有時候並不是完全掌握在你手上有時候市場也有關係比如你東西賣不好不是因為你的關係因為大環境的關係 也沒辦法可是身材是你的你可以百分之百掌控當然我剛剛講的減肥好像是件很簡單的事情但是減肥其實真的不是一件簡單的事情因為像我沒有特別減肥但是我為了維持身材就花了很多力量因為我是一個容易胖的人這樣我一定要運動我不運動一定會胖這樣所以我現在要分享幾個如果你在剛好在冷凍的過程譬如說你看完時光機你覺得說好現在我這個階段適合用冷凍你開始冷凍了你也想改變自己然後你也願意採納像我說的就是用這個方式改變自己的話第一個你一定要做的事一定要去測量你的成果這樣管理學之父彼得杜拉克講過這樣就是沒有被測量的東西它就無法被管理當然你無法被管理的東西你要它持續的進步那就非常的困難所以一定要去測量你每次的運動這樣我建議你可以找一些比如說你有在運動的朋友或者甚至覺得如果你有經濟能力的話你找個教練我說真的你找個教練他們有專業的知識可以帶你去做一些規劃有時候有這個規劃以後你每次運動現在手機很方便現在手機都有用的計算步數然後計算距離的功能所以像我自己運動我都會去計算比如說慢跑或者騎腳踏車等等我一定要計算我這個行程花了多少時間大概進行的距離有多遠那這樣子我就可以回推我消耗多少的卡路里所以用這個方式你可以精準地掌握自己的運動跟消耗量這個非常重要因為如果你自己沒有你沒有這樣去運動你就會發現說很多人像很多人去健身房 你可以去觀察一下很多人就在那邊拉個兩下然後就滑滑手機什麼的
像那種用重訓器材那個也可以做記錄我今天做了幾下 重量多少 這一些都是非常寶貴的數據而且你透過這些資料可以看到自己的成長所以非常重要一定要做管理跟記錄 好
第二點當然我們要做飲食上的控制 當然這個很難 有時候看到美食就很想吃這樣所以我給你幾個方向這樣給你幾個建議第一個就是你在你的居住環境中不要去放零食很多人會說我沒辦法 受不了誘惑你把誘惑放在你自己家裏面當然很容易受不了
所以像我自己你知道嗎我自己住的地方只有兩種東西堅果跟水果就這樣 堅果你不要買有鹽的 你就買那種最天然的堅果這是我的教練跟我講的 你就是餓的時候你就抓一把這樣堅果的飽足感很夠所以吃就很OK
然後另外就是水果 餓的時候 你就這樣想餓的時候就很像你惡魔跑出來的時候當你惡魔跑出來的時候因為你把你的環境建立成一個沒有其他誘惑或者沒有不好的東西所以惡魔跑出來他只能吃好的東西大不了就這樣你餓的時候你可能吃了很多水果但是水果也有熱量沒有錯但是相對起來比那些外面比如說薯條什麼的好很多這樣所以這個也是一個方式可以讓你自己有點想阻止自己吸收更多熱量在你自己清醒的時候我常常開玩笑我也喜歡用這樣的去形容就是當你很餓的時候覺得惡魔跑出來的時候跟當我們有意志力的時候意志力是有限的其實很多人不知道這一點所以當你在有意志力的時候你要趕快把你的環境設定好然後當你意志力消耗完 惡魔跑出來的時候他也沒辦法去做一些不好的發揮因為你的環境就是這樣他逼迫你一定要往好的方向所以這是我用的方式非常有效這樣另外一個飲食控制很好的方式就是你每一餐你都拍照上傳到你的社群媒體或者是你傳給你幾個好朋友我跟你講你開始用這個方式以後你每一餐吃什麼東西你就會斤斤計較因為你會怕被人家罵你知道嗎你上傳一個薯條大家都
幹 罪惡之類的這樣嘴炮不是說要減肥馬上會被罪惡感你看到想要吃的薯條然後一想到這些罪惡感你馬上就會縮回去非常有效所以這也是我分享給你非常好的技巧然後第三點你可以靠穿搭去做身形的改變這樣因為減肥的過程不是瞬間 它是一個漸進的過程這樣而且有些人的身形因為每個人身形不一樣有些人可能比較下半身比較胖等等你可以去靠穿搭去改變很多有些男生的書女生也有一些女生的書在這邊不再贅述這樣總而言之就是穿搭你也可以做很多的改變這樣我覺得這東西對男生女生都有幫助但是對女生的幫助會特別顯著這樣因為從演化學的角度我們去看的話這個是像比如說很多著名的書像自私的基因 精子戰爭然後甚至像大陸有一個很有名的作家叫什麼楊斌楊臺灣也有一個女教女生的一個老師叫陳麗清老師講他要開專門
女生的班我也去上過也蠻有趣的他在教穿搭的班就教你怎麼穿衣服這樣這一些老師有男生有女生都不斷的在驗證男生就是相對視覺動物所以女生如果你在身材上有些改變的話那會對你前任來說加分很多改變會非常大因為他下次看到你你變了這麼多不會像我剛剛講什麼學歷什麼工作你也改變很抽象需要靠故事或者靠很多行動才能表達出來不用身材就是直接出去一看馬上就很明顯這樣男生會加分但是女生會加非常多分這樣當然有些人會說你這沙文主義什麼父權的角度等等你可以這樣想我真的我也沒有辦法但是我只能我要跟你分享的是這個真的是實實在在的確有效的東西不管你討厭或喜歡這就是一條通往成功的路我只是分享給你如果你願意聽進去的話你可以做這樣的改變我相信做這樣的改變你絕對不會後悔因為最重要的是你做這樣的改變其實是為了自己這樣尤其是女生我覺得真的要聽進去你做這樣的改變是為了自己這樣你讓自己成為一個更有選擇權的女性然後不只是你的前任你可以吸引其他異性那到時候你就有籌碼去選擇一個真正適合你的對象我覺得這才是讓自己減肥變更康的意義這樣除了自我提升之外如果你希望知道整個挽回的過程跟整個流程的話強烈建議你參考我們愛情時光機課程我們愛情時光機課程也會提到很多這種心態跟自我成長該如何改變的方式都會提出來今天分享的減肥只是冰山一角而已更多內容請看愛情時光機今天的分享就到這邊我們下次見 SEE YA