[今期熱點] 陳雁飛醫生 – 玩得安心 - 小精靈熱

一個手機遊戲在全球掀起熱潮最近來到香港 吸引大批玩家四出捕捉小精靈同時亦有多宗因遊戲導致外的事件發生例如車禍 墮崖等這個遊戲除了可能對身體造成危險外對精神健康又會有沒有影響呢?今日我們邀請到有試玩這個遊戲的精神科專科醫生陳雁飛醫生向我們講解一下陳醫生
不少外國傳媒同專家也指出這個遊戲令玩家運動量大增 可以改善體能甚至對抑鬱症患者同自閉兒童有正面影響究竟是不是真的呢?最近有留意到一些報道或分享是關於這個遊戲與精神健康相關的其中有報道指一些自閉症患者多年足不出戶 但透過這個遊戲與家長一同外出進行這個遊戲亦留意到有社交障礙或恐懼的人因這個遊戲
而外出與別人分享致勝之道及如何捕捉精靈我相信這些分享或報道 非嚴謹科學實證但是一些親證分享 特別是對外出有困難的人可能會有正面的幫助因為我留意到這個遊戲 有一個獨特性要到四周探索才可以進行如果根據遊戲的規則
玩家需走到不同的地方才可以捕捉到不同的精靈走路要達到特定距離才可以將蛋孵化出不同的精靈對外出玩家而言 會有一定的活動量至於運動量 則視乎玩家如何進行這個遊戲如果玩家走更多路或跑步 運動量會增多但如果坐在電車上進行這遊戲我相信不會提升體能我亦留意到一些分享
對情緒病患者而言外出進行遊戲時 有助減低他們的弧單感因為會有很多玩家聚集當一起成功捕捉精靈時 會很開心我估計若恰當地進行這遊戲對於一些有外出困難的人其實有利於幫助他們踏出第一步這是正面的影響既然呢個遊戲可以為外出有困難朋友和情緒病患者帶來一定好處那麼多玩也沒問題?據我了解這遊戲
當捕捉了精靈後能將精靈儲存於手機內現今社會每個人也會攜手機外出也可以向朋友展示捕捉到的精靈人喜歡收集東西 好像小時候集郵收集了第一個便想收集第二個 遊戲有這樣的吸引性這遊戲有一個特性與賭博有相連關係會有一些不定時的獎賞你不知道什麼時候 想捕捉的精靈會出現難以預計
好像拉老虎機嬴得獎賞時會感到很快樂沒有獎賞時 又覺得自己有機會嬴所以會想繼續玩下去這個遊戲會令你不斷賞試捕捉當捉到的時候 會有很大的滿足感我相信這個滿足感會令大腦分泌化學物質多巴胺 令你感到更開心所以剛才提及到
如要繼續玩下去會有機會出現沉溺的問題原來過份沉迷都有機會出現沉溺行為我們要怎樣才知道自己有冇事呢?如果玩家過分沉迷於遊戲中或出現網絡成癮的狀況我們留意到 他們會經常牽掛着遊戲有時更會分神 玩的時間會愈來愈長起初投入遊戲的時間不多
但愈玩愈長他可能會想減少玩遊戲的時間但他又控制不到玩遊戲的衝動會想繼續玩下去 結果時間愈來愈長如果他發現 有一些警號若他不想再進行的時候出現忐忑不安 感到失落甚至乎家人嘗試叫他們停止時他們出現過大反應
會發脾氣甚至乎會吵架 我覺得這些是較大的警號特別留意 這遊戲會否令你花費增多因為我知道這遊戲是可以用錢買一些道具加快遊戲的速度 這點我們也需留言甚至乎有違規或違反法例的情況時這些就到達較為嚴重的地步例如強行跨越一些禁止進入的地方我覺得是很危險的
當這些狀況嚴重至影響到自己的學業 工作 家庭亦可能影響到人際關係 與人相處便是一個很大的警號所以若你達至這個情況時
可能已超出界線每個手機遊戲都會有熱潮冷卻之時當這個情況出現時一班有情緒困擾或外出困難的朋友又會否再度陷入情緒低潮呢?有甚麼更長遠的方法可以幫到他們呢?這問題問得好很多遊戲都會出現一陣熱潮如果他們用這個遊戲來打發時間獲得即時的滿足 當刻會感到很開心當熱潮過去
沒有再玩時要留意他會再次面對原有的壓力和問題時情緒有機會變得波動如要有效處理情緒問題現今有很多有效且具科學實證的方法幫助情緒病患者 常見的如藥物治療藥物治療透過平衝大腦的化學物質例如血清素的水平 幫助他們改善病情令他們情緒得以好轉相信大家亦有聽過 心理治療透過與心理學家建立互信去找出一些情緒問題的徵結強調能否找到一些負面情緒
從而糾正過來亦會教導他們解決疑難 減壓甚至與他們共同面對一些他們正逃避的問題可能是外出問題 有一些會針對人際關係可能缺乏信心與人相處讓他們學習一些社交技巧 與人溝通
相處之道可以幫助他們有信心外出或與人交談所以最重要是 不要畏諱疾忌醫手機遊戲的確有好多吸引的地方我們究竟怎樣才可以玩得開心 玩得健康呢?如果想安心又安全地進行這個遊戲我會建議一些年幼的小朋友會有家長的監督
設立一些規則讓孩子明白如何健康正確地使用電子產品不要讓他們從小便沉溺於電子玩意裏家長陪子女進行時 也可以增加親子相處的時間如果年長的年輕人 我強調外出時要向家長交代特別是這個遊戲 耗電量很大要帶足夠的後備電源以免在需要與家人聯絡時或身處危險的地方時才發現電量不足未能使用電話時
家人便會很擔心這個問題也牽涉到玩家花費或數據用量因為玩家長時間開動電話 這是值得留意的地方在環境方面 我相信大家也看過很多有關於外國的報道要很小心 因為這個遊戲的獨特點是需要玩家外出捕捉精靈故要避免到一些陰暗和不熟悉的地方也不要長期低頭邊走邊進行這個遊戲特別在下樓梯時
很容易會跌倒這些需要多加留意 特別是你周圍的人進行的時候會有很多不認識的人如何保護自己的安全是很重要的避免自己沉溺在網絡遊戲一定要留意自己的作息時間不要在睡眠不足情況下時 仍繼續進行遊戲另外 要適可而止
不要讓遊戲影響日常生活令到你沒法完成原本要做的事情這個時候會變得適得其反總括而言 手機遊戲對身心健康都有正面同負面影響大家記得要適當安排時間不要過份沉迷 就自然會玩得開心又健康