你唔好話喎徐博士立秋之後尤其係哩十年八載我自己有個好大感受就係好快脆立完秋之後就算幾曬都好朝頭早夜晚你就會發覺真係涼咗即係唔係我以前咁一焗就夏天暑熱果種焗真係夜晚就有小小冷風朝早我去跑步嘅時候開始冇咁辛苦冇咁濕立立喎嗯 開始乾喎我就會體會到個變化哩嗰就係氣候嘅變化 嗯但係人嘅變化其實一年四季係咪都有佢自己嘅變化係啊 無錯啊好喇我哋立秋喇咁會發生咩事呢中醫我哋認為天人合一即係天氣同人體大家互相有影響立秋後人體嘅陽氣開始會潛藏會收藏響身體入面我哋有叫說話叫春生夏長
秋收冬藏即係話冬天要收斂番人體嘅陽氣所以秋天我哋養生嘅話盡量要減少好劇烈嘅運動唔好話做太多好劇烈流汗流太多嘅運動對唔住要駁斥嚇無你先例如跑馬果啲夏天係抖暑秋天先開波㗎係 通常踢波又係一定係 即係英超西甲都係78月大家停嘅 熱得濟係
咁你即係叫佢哋秋天唔好踢波咁又唔係 始終係佢哋職業黎佢哋嘅職業如果咁秋天涼咗緊係玩耐啲練習耐啲我鐘意踢波鐘意運動係 唔好㗎原來響中醫角度黎講始終根據養生原則響秋天的確需要將運動量減少但如果我哋體質比較強壯的話又或者補充比較好運動量相對多少少都唔係一個好大問題最緊要你嘅運動量多與少都係睇番自己體質有啲人可能冬天會跑步響中醫角度當然唔係非常讚成因為冬天需要收藏人體嘅陽氣如果哩嗰時候再去做好多劇烈運動其實都係唔適合但係我哋亦都觀察到香港屬於華南地區基本上冬天好似春天咁嗯 甚至乎秋天好似夏天咁所以我哋嘅運動量只需要適當減少唔需要完全停止唔係話一去到秋天就唔可以跑步咁唔可以打波要耍太極
唔係要咁樣只不過我哋盡量唔好令自己發汗太過譬如話除咗響運動上面響我哋飲食上面盡量唔好食辛辣刺激食物令到身體出汗太多或者令到陰分受損其實都係符合養生的原則咩叫身體因陰分受損即係咩意思身體陰分受損身體喺中醫黎講我哋就會將人體分為陽氣陰分陽氣就係我哋身體入面嘅火陰分就係身體嘅水當我哋身體嘅陰分受損即係話水份流失咗水份不足就會導致身體出現乾燥口乾或者津液受損嘅現象哩個時候就特別需要保護肺臟因為中醫角度肺喜潤而惡燥即係話當我哋個肺一燥嘅話就好容易會感冒或者容易咳有啲人一轉季嘅時候可能立秋之後去到儲暑時候開始咳咳成個月先會好哩個好多時候就係個肺唔夠健康唔夠滋潤咁嘅情況尤其是依家立咗秋但係我哋嘅疫情仍然未減退對於個肺大家都要好小心去保護係無錯 係咪咁有咩可以保護到首先我哋要養肺嘅其實可以透過食療去幫助譬如話太子參雪梨無花果南北杏一個湯水哩個湯水黎講太子參有益氣養陰嘅作用無花果同雪梨都係潤肺生津南北杏有幫我哋止咳平喘潤肺嘅作用咁響秋天嘅時候覺得比較乾燥或者有少少乾咳嘅時候去飲用就相對適合我見到參就參喇哩個太子參又有咩特別太子參相對比較平和大家可能有聽過黨參人參人參就最補黨參就其次啲屬性係偏溫啲太子參個性就比較平少少佢係屬於一種我哋叫平補嘅中藥基本上大眾體質去飲用個問題唔會好大除非你果陣時有啲感冒或者個人燥熱得好犀厲可能飲之前都諮詢番註冊中醫師OK即係哩一個係煲一個湯水嗯 可以有啲咩好處可以幫助我哋潤肺益氣養陰或者係止咳平喘嘅作用除咗湯水有啲咩嘢係要立秋之後或者響秋天乾燥嘅時候我哋要多食食多啲就會好啲有啲咩嘢我哋係最好少食煎炸嘢我知喇煎炸嘢幾時都唔洗食果啲有冇㗎有嘅有嘅 譬如話響立秋之後其實我哋可以多食頭先講嘅雪梨或者係銀耳雪耳百合哩一類有潤肺生津作用嘅食物但係我哋要少食啲咩就係一啲煎炸嘢辣嘅嘢哩啲刺激性食物係會令身體陰分受損導致我哋容易出現乾燥乾咳嘅現象你頭先講嘅就人人皆宜喇原來食依啲就響秋天要咁食但係有冇啲乜嘢係入咗秋之後大家有邊一類人有啲咩病狀係要小心飲食響我哋中醫角度將人嘅體質分為九種其中有一種體質就叫做陰虛體質陰虛體質會特別容易乾燥特別容易水份不足嘅情況皮膚會乾個人會烘熱發熱或者係會訓得唔好訓教嘅時候可能會出現盜汗等問題哩一類人響乾燥天氣會特別辛苦佢哋會特別容易出現皮膚乾或者情緒會炆憎啲心煩氣燥嘅情況啱曬
你依家講緊就係坐響你面前嘅係啊 我真係好乾啊我嗰人好容易就好乾嘩即係到秋天冬天爆曬啊爆拆啊個人炆憎啊即係你哩啲你講得好中點算呢咁哩嗰時候我哋就第一就唔好食熱氣嘢而免加重津份受損情況第二可以食番一啲有養陰作用嘅食材譬如話以下落黎哩個湯水包括玉竹沙參銀耳一齊煲我哋可以如果作為糖水嘅話其實可以落蘋果同雪梨如果你想煲湯就掉舊瘦肉落去落少少蜜棗都會好好味都係啲養陰潤肺嘅湯水黎咁就得㗎喇係啊咁就可以改善體質咁但係最緊要都係介口喇即係唔好食熱氣嘢煎炸嘢或者避免捱夜咁樣因為捱夜都會導致陰虛令到個人燥啲情緒冇咁好哩嗰皮膚乾燥都係個好睏擾嘅問題係 而且我發覺尤其事香港啲天氣一乾起上黎亦好淨濕一樣唔係人咁品 係濕就成埲牆都係乾起上黎啲皮膚
嗯咁我哋係咪飲哩啲湯水就得定針對譬如我好膽心黎緊秋天我又會有段時間乾到不得了 係其實皮膚乾燥背後嘅原因有唔同原因嘅第一點係頭先提到嘅陰虛現象陰分受損第二點其實血虛嘅人都係會令到佢皮膚乾燥血虛係咩呢血其實屬於陰嘅一部分血具有滋潤皮膚作用所以當你血虛時皮膚就會變得乾燥咁我哋中醫如果個病人黎到佢皮膚乾燥嘅話我哋都會辨別究竟係咩問題譬如話打個比喻有啲濕疹嘅病人佢濕疹都分好多唔同類型有一種類型係皮膚特別乾燥係無滲水 炎症已經過咗大部分但係皮膚乾得黎好痕甩皮果種咁果種病人其實我哋會用一啲透過一啲養血潤膚嘅方法幫佢驅風止癢中醫有句說話治風先治血血行風自滅即係我哋要醫哩個風病風會令我哋瘙癢 痕咁我哋就要養血
養血先養血潤膚咁痕就治止就係咁嘅意思咁點樣養點樣養 就係透過食中藥譬如話養血嘅中藥包括當歸白芍或者龍眼肉等等但係食哩一類中藥之前必須要問過中業師因為第一痕都分好多種可能你聽完覺得好似係哩種但實質上唔係食錯咗就出問題好 唔該曬徐博士係唔好客氣多謝大家一路都好支持健康旦希望你繼續將健康旦咁好嘅資訊就分享俾你啲朋友或者你未訂閱嘅話就請你訂閱喇㩒鐘仔你咗鐘仔之後有咩新嘢就會即刻話你知歡迎你成為我哋嘅訂閱客戶歡迎你先