心靈醫藥箱|三伏天排寒濕!為什麼我們總是讓身體受寒著涼?

大家好我是心靈作家柚子甜哈囉大家好我是中醫芳療講師陳啟志今天來到我們的心靈醫藥箱第二集了這一集的我們非常的趕時事也就是大家都在台灣有沒有在路上看到中醫診所上面貼一個標語說你現在可以貼三伏貼它可以冬病夏治哦至於三伏貼這個東西他到底是什麼那它跟我們的身體到底有什麼樣的關係啊我們今天就請中醫芳療講師陳啟志老師來幫我們解釋一下這個跟我們日常生活息息相關的節氣三伏天呢是一年之中 最熱 陽氣最旺盛的一段日子中醫就利用這一段日子因為我們身體外在的 環境
大宇宙跟我們身體的小宇宙 互相共振外面是最熱 陽氣最旺的狀態身體也是一樣陽氣會處於一個比較旺盛 往外發散的狀態所以你就趁這個時間
用一些非常辛溫走竄的藥物去把身體裏面 伏藏在深處的寒氣 濕氣把它搜刮出來排出去 來達到冬病夏治的狀況那特別適合
譬如說長期鼻子過敏 或氣喘哮喘或是身體非常虛寒 這些體質是特別適合用的所以說三伏他的原理有點像是夏天的時候就是這三個日子他是陽氣最旺的他會把我們病氣濕氣帶出來然後等於是中醫用一些比較熱的那種藥他幫我們把那些病根挖出來因為那時候比較好挖這樣子那我很想要知道在實務經驗上 貼三伏貼是不是真的有效我必須說其實我沒有貼過因為我走在路上看到那些招牌的時候比如說我看到的時候
啊那個「初伏」第一天嘛 我就路過 想說如果有空再說然後下一次經過 欸已經中伏了就已經第二天我就想說我第一天沒有貼那第二天還能貼嗎然後再來就是
他其實有一點點像是某種很神奇的民俗療法所以我一直很不確定他的效果想要問一下啟志老師之前的一些經驗裏面對於貼三伏貼這個東西的效果有沒有什麼樣的實務經驗?我中醫診所工作的時候 到了三伏季節 就會幫患者貼有一個印象非常深刻案例他是一個大概
小四、小五的小朋友那家長把他帶過來貼三伏貼其實會有很多小朋友會因為鼻子過敏的問題會造成鼻子不能呼吸 所以嘴巴要張的開開的這樣子吸氣量不夠氧氣不足的狀態下了他會覺得腦袋不夠清楚或者是昏昏沉沉的 或是眼睛很癢鼻子很癢這些小毛病其實都會影響到 小朋友他的專注力他沒辦法專註上課
無法專注寫功課因此成績會被影響因為這些後果呢 家長才特別重視這個事情把小朋友帶過來貼三伏貼 治療鼻子過敏我們通常是在背後一些穴位上貼八個藥餅讓我印象深刻是說 我大概八個還沒貼完最後一個還在貼的時候小朋友突然就用鼻子吸氣說
媽媽 我呼吸的到空氣了我那時候覺得 三伏貼效果未免太好了吧也是因為他們年輕 就是小朋友啦病根還沒那麼深厚
所以後效果一下就顯現出來可是它同時也有一個副作用 因為三伏貼他的這個藥餅 是用一些白芥子 延胡索
細辛然後再去調和一些薑汁 整個非常溫熱辛竄的藥 所以說貼在皮膚上 你皮膚太敏感的人
皮膚太嫩的人 或是小朋友他們皮膚會受不了 所以我們會跟患者說 你差不多貼4~6小時你就可以拔下來
那以前古人其實是把它 貼到起水泡他們才覺得這個效果是最好的但現在人要穿比基尼因為那個藥物 其實對他們來說是很寶貴的所以挑這3天就是最有效率的日子去做但是我們 因為現代人藥物已經大量供應了我們就是溫和的
不要傷皮膚就好了老師我有問題 我想要問說如果初伏那一天錯過那我第二第三次的那個「伏」 還能貼嗎今年2020年 三伏的日子就是初伏7/16
中伏7/26 末伏8/15以前是因為 古人藥餅很珍貴 所以挑在那三天好好的使用就好比說你要花錢請人家打掃你的儲藏室啊裏面冬季的衣服
都是東西都是拿出來的時候因為你的陽氣是在外面嘛這個時候請人家來打掃 可以掃得比較乾淨 是最有效率的如果是現在的話 我們用這種
精油的方式去調理精油它第一個 比較溫和 就是它濃度比較下降了可以免除這些 皮膚敏感的人他的不舒服就皮膚敏感的人
他也可以用這樣你就不用太拘泥 只在這3天用你應該在這一段日子 差不多有1個月的時間大概從7月中到8月中 你都可以使用使用的頻率就是
按照你自己身體給你的回饋如果說你鼻子過敏非常的嚴重你一天用兩次這麼高的頻率 都是可以的可是如果說 你比較上火啦 燒烤辣炸最近比較常吃到用了開始覺得有點口乾舌燥了
你就把頻率放慢一點可能一、兩天才用一次按照身體給你的回饋 去調整頻率是最好的所以你的意思是說貼三伏貼 就是真的去中醫診所貼三伏貼的話我真的要按照那三天可是如果用精油的話我可以在那段時期 依照自己身體感去慢慢的調理自己這樣現代就算是貼那個藥餅
你也不用那麼拘泥這三天因為台灣的季節 就是都很熱所以你只要在這段期間 有貼他個三次 你就會收到效果了你看到中醫診所給你說明
或者是那個衛教都是說 這段期間是初伏 你可以來貼一次下一段期間 你再挑一天過來貼一次
是這樣子那我可以只貼中伏跟末伏嗎?如果忘記了當然說如果你錯過了一次沒關係就是有幾次 貼幾次嘛好 我真是愧對於身在臺灣中醫診所這麼發達每年都看到
每年都覺得要不要試試看可是一來是因為我的就是鼻子過敏的狀態還好然後二來是 每次經過的時候 都會覺得說我到底適不適合啊?所以一直都沒有真的去試過這個東西所以想問一下
順便問一下適合 跟不適合貼三伏貼大概是什麼樣的狀態?剛才已經講過這個藥物 是屬於辛溫走竄的藥物最大的長處就是說
把你身體裏面藏伏的寒氣跟濕氣 搜刮出來所以說你體質是要有濕寒 特別是寒這個現象是多的你有因為這個 是寒的原因
造成的鼻子過敏哮喘氣喘 你才去使用或是容易手腳冰冷 冷底 你可以用那如果說你是一個比較燥熱體質
其實就不需要去用這種燥熱的方式所謂燥熱是指容易上火是嗎?對 容易上火 或是你本身體質就不怕冷啊或是你的體質是
強壯的溫暖的 還是有這樣的族群啦譬如說我遇過 他本身很容易中暑 (體質)很熱那他就問說
我是不是應該來貼個三伏貼來治療這樣其實那個思維方向是不一樣的很容易中暑可能是幫你解表 把熱排出去或是幫你補充津液 滋陰 等等的跟這個辛溫的三伏想法是不同的總而言之
若你不明白 你可以諮詢中醫師 他們會建議你好的方式OK 那如果自己想要調
三伏精油來用的話會受到這些體質的限制嗎?還是就像你說的只要觀察你現在最近擦的感覺其實沒有說一定到 完全不能擦的程度因為三伏精油 他就比較溫和所以說就算你的體質是
有點寒熱夾雜的你也有一些寒症在這邊 那你還是可以用只是你用的這個頻率要加寬例如你一個禮拜只要擦一到兩次 在這段三伏期間溫和的調養也是不錯的原來如此好 那希望啟志老師分享一下你的三伏精油配方看到(影片)的時候差不多也進入三伏天了我們馬上去調一瓶來保養自己三伏的配方呢
我們一樣用10ml的基底油我們一樣濃度用5%就夠了相信我 我試過20% 10% 一直降
最後我決定5%就好低濃度有個好處就是 你如果覺得不夠 你就多擦幾次嘛但是高濃度 你可能不小心就上了火了你反而會未受其利反受其害那麼10ml
有10滴精油可以分配差不多兩到三滴 可以用薑 因為薑有一個辛溫發散的作用再來也是兩到三滴 廣藿香
他有袪濕 開竅 幫你把寒氣 排出去的效果剛才講的薑跟廣藿香
可以佔配方的一半 就是5滴誰要3誰要2呢? 就是看你是濕比較重
還是寒比較重你就自己決定 誰放2 誰放3那另外一半的5滴呢 我們有3滴要交給
活血化瘀的效果因為這個寒濕啊 就是伏邪 黏在你的身體裏面就好像水管 長久以來
黏黏稠稠的東西黏在水管所以我們要加強水壓 才能把這些髒東西沖洗出來那中醫會用的 譬如說乳香沒藥你手上要是有永久花 甚至是當歸
川芎 你也可以使用總之你把它分配在這3滴裏面假如你只有一種 乳香就加3滴 這樣就可以了那麼最後兩滴
如果你是有鼻過敏的人你就需要 通鼻竅 開呼吸道的精油我自己使用 過開呼吸道最好的精油
就是辛夷這個中藥(精油)那芳療初學者 如果你沒有這一款油你可以選擇 桉油醇迷迭香 加上一滴
澳洲尤加利用這兩滴結合 去趨近於辛夷它的作用最後一個補充 如果說你是除了肺 就是呼吸道的問題
這是肺的問題如果你還有頻尿 夜尿的問題的話呢你可以加上 桂枝或是桂皮 這個精油去暖你的腎這樣子效果會更好一點你要注意
桂枝或是桂皮 這個精油皮膚致敏性比較高所以呢你的濃度要調到0.5%以下10ml裏面 可能加一滴~半滴左右就可以了半滴怎麼用呢 就是要調20ml分兩瓶
分成一半這樣然後另外一罐我用不完的話是下次使用 是明年嗎不用等到明年 其實到了冬天最冷的那個季節 你的陽氣是藏在最深處那時候
中醫叫三九天 這時候你可以用 去推你陽氣一把是讓冬天不要手腳冰冷的功用這樣嗎?(三伏天)是在最熱的時候
去把濕寒給掃出來(三九天)在冬天最寒冷的時候 加溫暖的東西幫助你的陽氣升起來 所以有溫暖身體的效果也有幫助你的呼吸道 濕寒等這些問題好
所以那如果我現在就是立馬就調了我的三伏精油那擦的位置有一定要擦在某一些位置會比較比較適合嗎?我們在敷貼藥餅 穴位上是有一些固定的穴位譬如說 風門
肺俞 定喘 都是常用的穴道 大椎穴也是擦精油就是
不用去找這麼精準的穴道你就把後頸 肩膀 跟後背 整個胸腔的背部都擦一擦然後他就等於是有一種溫和的當作是驅自己的濕氣和寒氣的效果那如果不是三伏季節可以擦嗎其實也可以
只是說對應自然環境你在這段時間擦 是有比較好的效果好 原來如此所以如果是像使用這一些三伏精油的話那如果是小孩子要用的話有沒有什麼樣的一些讓他可以更溫和的方法如果有一些媽媽他就覺得想要幫小孩擦?我們最常被問到這個問題
剛才的濃度是5%濃度小朋友的話你就再稀釋一倍 就是把一樣的精油分成兩罐濃度就變2.5% 你這樣子就可以安心給小朋友使用而且加上小朋友他可能比較沒有這麼這麼久的病根鼻子 小朋友用溫和的效果就很好了喔好好
原來如此而且我發現其實在那個需要被這種三伏季節治療的寒濕啊 這種病根他在中醫的眼光上平常是不是有一些欠缺保養的原因啊?除了台灣是海島氣候可能比較濕有沒有可能是一些日常東西沒有做好我們有發現 鼻子過敏的人
過敏叫做過度敏感嘛可是我發現 他其他地方 好像非常不敏感就是特別對於寒氣這件事情 我發現說因為其實這種人容易有一個燥熱的感覺大概就會有「不知寒冷」這樣的感受譬如說
明明你是鼻子過敏的體質 反覆的一直受到寒氣的侵擾所以有時候我們又稱為過敏 好像反覆好不了的小感冒你不斷的讓寒氣又進來 然後就是處理不完他們很喜歡風扇對着吹阿
冷氣對着吹阿冰箱打開拿東西 還要順便進去涼一下 很舒服我們就會建議他說 你要盡量帶着小外套
因為有時候進出捷運或公司冷氣都很強 盡量穿個小外套讓寒氣不要侵入的身體可是他們好像就很不喜歡帶衣服 覺得麻煩或是他沒有辦法感受到 氣溫已經降低了我應該把衣服穿上他都是以經等
真的涼到了 才發現那這是不是一個心靈上面的敏感度 或覺察力的一個問題我覺得他可以從不同的角度去切而且剛剛啟志老師在講都會少帶外套啊 就是懶得帶外套這件事自己都有中槍的感覺
哈因為我確實也是常犯這樣的毛病當然一方面可能是像 剛剛說的如果他的身體可能已經有這種 寒濕的體質他反而身體因為排不掉一些熱嘛所以他身體反會有燥熱感讓他沒有辦法感覺到自己會受寒那我覺得這是一種但我覺得我的話 我確實沒有到這種嚴重的程度說沒有沒有感覺到寒冷可是撇除掉身體因素的話我覺得內在的因素有一個點很有趣會常常沒有去覺察自己的身體是不是受寒的他常常有一個課題叫做「得過且過」什麼叫得過且過呢?
就是 像我拿自己當例子好了我可能今天出門的時候就覺得 歐 室溫這樣子
可能穿短袖很舒服可能今天28度之類的那我明明理智上會知道外面可能會有冷氣或是等一下上捷運 會有很強的那種風但是心理上 卻會有一種得過且過的想法覺得說 沒關係啦捷運才三站或是
拿一個外套好麻煩我就只想要把 眼前的這些東西我穿得怎麼樣就怎麼樣我懶得再多幫未來的自己準備什麼樣的東西其實是這樣子的人有點像是他的眼光 他只看得到眼前他沒有辦法想到未來的自己為未來的自己想到更遠其實這個東西它不會只出現在身體的覺察照顧上他在我諮詢的時候也很常遇到一些案主他們在做事情 比如說工作的時候也很容易
他做事的時候 老闆交辦什麼東西他就只把老闆要看的那些東西弄好但是有一些後續啊 或是一些沒有那麼急的聯絡啊或是 暫時不會被查到反正先隨便弄的東西他們就會得過且過先把眼前的東西弄好再說事後又花了更多時間在收拾後遺症那個東西
其實就跟中醫講得很像我平常在冬天 或是夏天的時候我就已經讓自己受寒瞭然後我到冬天的時候我就開始去收拾那一些積了一整年下來的一些 身體債所以當我們如果在面對身體或是面對人生很多事情我們都只用 我把把眼前最馬上需要處理的最急的事情弄完我就沒有想到未來的自己可能會有什麼樣的困擾的話這種得過且過的東西就會幫我們累積非常非常多滾雪球的東西當下感覺很爽
好像很多很快就把問題解決掉了或是 當下很貪涼就讓自己去吹冷氣或是把頭浸在冰箱之類的 很痛快但是我們接下來卻要花整個冬天的時間去修復自己或是在工作上也是要花很長的時間去善後當時自己的短視近利所以像我們如果是發現自己是寒濕體質的時候除了台灣是海島型氣候 這個沒有辦法畢竟他就是濕嘛又或者是有些人天生有一些遺傳的體質
沒有辦法我覺得後天的自我照顧也非常重因為 幫自己多帶一件外套或是去看一下天氣預報或是 多幫自己想兩步 這件事情其實他不只是覺察他也是一種照顧自己的方式如果能夠多往那個方面想一想身體跟我們平常在做事的一些習氣他也會慢慢地跟着改變所以說我們在三伏貼這個概念裏面
學到兩件事情第一個是 覺察力 隨時有覺察到你是不是受寒了是不是要隨時加件外套 不要得過且過第二個是
我們眼光就是長遠的做計劃就像說你的公司 他會做一個年度的計劃 下半年度的forecast(預測)我們中醫也會有一個冬病夏治的概念冬天的病根 你要在夏季
前半年以前你就會先預防好 或者是先處理好 這樣子長遠的來照顧身體我們把那種 在公司上面會積極的態度
也用在照顧身體上面這樣子 才可以把你的身心靈都顧的很好真的 我覺得這個結論下得非常好因為中醫 其實他就是一個很宏觀的視角中醫也沒有想要得過且過的意思他會覺得
我現在處理這個治標但是我把病根留下來之後春風吹又生這樣子其實對於這一個人 其實沒有比較好所以我發現身心的療癒 他其實是可以整合起來的尤其以中醫的眼光來看的話如果你平常就是一個很 怠慢自己身體的人很容易得過且過的人你在身體上
也可能非常容易怠慢然後就得過且過後然後落下病根讓你年年去收拾甚至沒有收拾 他就會讓你到大了以後你可就真的已經變成身體的問題然後可能需要到看醫生的程度所以當我們在 想要用精油去把自己的身體調養到健康一點的時候也不妨用心靈的角度去看看我平常是不是有什麼樣的習氣它讓我身體出這些狀況然後我們也從心靈上 習氣上
這些事情去斷根他也會讓這些保養上身體健康上的這些都東西的效果效果更加的強化他好那 大家收聽到這一集的時候應該差不多是遇到初伏的時候歡迎大家去自己去 調出調精油 記得濃度不要太高然後記得使用純天然的精油這樣子才比較不會刺激皮膚那
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Chen好那非常謝謝大家我們下次再見 拜拜