你好這是留日生活來自日本富山市謝謝你經常收看我拍的視頻今天我要跟你說一個南瓜南瓜最有營養的吃法這個南瓜是我去年我們比我們家每年都種南瓜因為什麼這個南瓜營養太好了既可以當主食又可以當這個蔬菜都不到常吃南瓜預防心血管病這樣吃南瓜營養加倍都是我們的老祖宗就有很多關於南瓜食療保健在本草綱目中李時珍將南瓜與靈芝放在一起說他有不乾淨易欣姐已廢棄以經濟的作用我是非常喜歡吃南瓜的我們家都喜歡吃曹燕珍娘肚裏好主意好南瓜饅頭南瓜發糕南瓜餅南瓜粥南瓜的各種吃法我們家都做嘗試今天給大家介紹一個最簡單非常營養的了南瓜就是南瓜關於南瓜牛奶更營養這個南瓜的營養想必大家都很清楚南瓜含有人體所需的17種氨基酸其中賴氨酸亮氨酸異亮氨酸苯丙氨酸蘇氨酸等等人體必需的氨基酸含量相當高南瓜的胡蘿蔔素含量也很高是維生素A的優質來源南瓜還含有豐富的鉀鎂而且那排了微量元素硒鐵鋅的含量很豐富南瓜還含有葫蘆巴鹼南瓜子肉鹼可溶性纖維以及剛入圈的功效成分南瓜的隔閡了各類蔬菜自首人體缺鈣是導致高血壓冠心病的原因之一南瓜中富含果膠能使餐後血糖及協議簽約的胰島素水平下降同時我覺又飽腹的效果能夠改善病人飢餓從而可以控制和輔助治療糖尿病併發症是糖尿病人的食療佳品我們這個羹該怎麼做呢下面我來試探一下南瓜多糖具有類似林芝的弄不清楚都沒有孫比貼紙之下地方喝水呀謝謝蘭花還含有一些生物鹼葫蘆巴鹼南瓜資質及生理活性能夠消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效的防治癌症南瓜中還含有豐富的果膠果膠有極好的吸附性能粘結並有效地消除體內細菌毒素和重金屬以及放射性因此元素的影響在抗環境無主之功效對消化道潰瘍病患者有顯著療效南瓜水還可以幫助肝腎功能衰竭的患者增強肝腎細胞的再生能力日本國內方案中心的研究表明每天吃南瓜花菜黃綠色的蔬菜可以減少肺癌的發病率降低肺癌的死亡率將切好的南瓜丁放入砂鍋以後少開點涼水我南瓜簡直了見了我們在說南瓜的南瓜中含有豐富的維生素E胡蘿蔔素維生素E具有抗氧化碳在機體內內怎樣對人體具有重要生理作用位置正常視覺促進骨骼發育以及地鐵抗癌防癌方面具有重要的生理作用作為食物中的維生素C的來源啊南瓜以動物性食物肝臟蛋黃等相比更加經濟和實惠南瓜籽油富含不飽和脂肪酸亞油酸亞麻酸等等具有預防前列腺癌增強男性性功能的作用還有個南瓜能夠預防心血管疾病南瓜子含有豐富的都又酸能夠滋養腦細胞清除血管內壁的沉積從而提高腦功能改善腦血循環南瓜煮開了以後呢我們在假日牛奶這是來掛機就拼了現在南瓜都已經熟了可以吃了下面我們在道里倒入牛奶繼續豬這個牛奶的營養價值也有很有些人呢早晨起來喝一杯牛奶就會出現腹脹腹痛腹瀉排氣增多等不適的症狀這主要是由於它們的消化道只要把他們不能將牛奶中的啊完全分解為小標題中含有過多的乳糖進入結腸在街上發孝利這樣就不要喝醉所以給南瓜就是很好的搭配方法這樣可以緩解牛奶的營養價值也很高牛奶中的礦物質種類非常豐富除了鈣以外磷鐵鋅銅錳鉬的含量一樣牛奶是人體鈣的最佳來源而且牛奶中鈣磷的比例比較是值得特別利於鈣的吸收牛奶中還含有較多的B族維生素可以促進皮膚的新陳代謝有美容的作用這樣開了以後呢我們轉小火改小火再煮三到五分鐘牛奶中的蛋白質包含了人體所需的全部氨基酸是種類齊全搭配合理的完全蛋白現在呢已經遲到五分鐘了我們這個南瓜牛奶羹山治好了下面我就關火這個南瓜里的快如果你嚇唬太大了你可以用飛機炸成汁不過那樣我覺得太麻煩以前都造成了今天晚安甜甜的你不能喝牛奶的香味好吃第一個不錯好今天我們的南瓜牛奶羹就分享到這裏如果你有什麼高見火箭視頻的評論區留言謝謝你的觀看我們下次再見再見