本港處於流感高峰期，要對抗流感病毒，除了注意洗手等個人衞生外，日常還有什麼有效預防招數？家庭醫生表示，平日有不少傳播流感的陷阱或被忽視，曾有研究發現遠至距離自己6呎的路人打噴嚏，也可經空氣播毒，人多擠迫地方帶口罩、戒掉常「捽眼捽鼻」的習慣、進食前洗手，並保持足夠休息及均衡飲食均有助提防中招。
記者：梁麗兒家庭醫生林永和表示，流感病毒在較凍及乾燥環境下，生存時間較長，甚至可逗留物件上如枱面、門柄或扶手上長達24小時。舉例當流感病人打噴嚏時用手掩口，或抹鼻涕時雙手沾上分泌物，然後再在公共設施上「周圍摸」，便可經車廂扶手、門柄、電梯按鈕，甚至公司飲水機的出水掣向他人播毒。若另一方接觸病毒後捽眼、捽鼻，或直接用手取食物進食便會中招。林指，若由敏感引起眼痕、鼻痕應處理過敏問題，或用紙巾幫助捽眼、捽鼻。
公共設施的門柄、扶手、按鈕、手機掣、滑鼠及鍵盤都是最多病菌位置，觸摸後要洗手，尤其之後要進食，切忌「一手搣麵包食，一手篤手機、鍵盤」，最易將病菌食落肚。洗手時使用潔手液可幫助殺菌，不應只用清水洗手。餐廳的侍應若帶有流感病毒，抹鼻涕後無洗手，再向食客派送杯碗也可經此播毒。流感高峰期間，林建議市民外出飲食，最好用滾水沖洗器皿，減低受感染風險。
林指，戴口罩有助減低被傳染風險，尤其在人多擠迫環境，如有人在電梯內打噴嚏，若帶有流感病毒，懸浮在空氣中的病毒濃度會高，旁人中招的風險便很大。若口罩弄濕或弄污，要即時更換。維他命C、鋅等物質，可提升個人免疫力有助減低患病風險，市民只不唔偏食、保持均衡飲食，就可以從日常飲食中吸收有關物質，提升抗病力，毋須額外服用營養補充劑。至於洋蔥、大蒜是否可抗流感？
林指，有不少研究指天然食物所含的有益化學成份，可提升免疫力及殺菌，包括洋蔥及大蒜等，但有關科學證據並不充足，不建議市民狂食，適當進食，均衡飲食已足夠。保持個人免疫力的秘訣包括充足休息，避免捱夜睡眠不足，尤其流感高峰期間，並多做運動。此外，身體的維他命D水平低，容易令人患病，故適當吸收陽光，例如在陽光下運動，可幫助身體多製造維他命D，對抗流感。近期流感個案有上升趨勢，林指，過去一周每日平均接獲5宗懷疑流感個案，比2月初每日2至3宗增加，部分有進行快速測試病人中，主要感染甲型H3流感病毒，當中多數為30至40多歲過往健康良好的壯年人。
林指，確診感染H3病毒的患者中，包括中學老師、有家長被患病子女傳播，也有30多歲男士注射流感疫苗後仍感染，但病徵不嚴重。學童在校園容易交叉感染，建議家長要教導子女做好個人衞生措施，包括進食前洗手，避免帶病返學。另外，要注重家居清潔，避免病毒在家中散播開去引致「輪流病」。今年冬季流感高峰期較過往遲開始，林估計到3月、4月也會較多。
礙於疫苗要在注射2周後才產生抗體保護，建議市民盡快接種，可減低感染風險及病情嚴重程度，高危人士尤其要注射。 本文來源：http://hk.apple.
nextmedia.com/realtime/news/20170301/56360997